用腳尖踏步易令小腿變粗

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Apr 7 2015

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近年興起一片運動熱潮，不少女生都開始上健身室，務求增加肌肉量，令體態更加完美。踏步機是很多女生到健身室必做的機器，比起跑步機更易掌握，但一不小心用錯姿勢，便很容易練至小腿變粗！

Text: Francesca Ng |Edit: Mabel

只要掌握到使用踏步機的正確姿勢，就不易練成粗壯小腿。

使用踏步機時要注意，除了要保持腰間挺直，亦要使用整個腳掌的力量去踩，只用腳尖的話會使小腿
變得粗壯。

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如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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