7款經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯

7款經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯

經期是女生們最脆弱的時間,胸部脹痛、腰酸背痛、手腳冰冷都十分折磨。除了在飲食上不能吃得冰涼之外,辛辣亦不能例外。想在期間減輕痛苦,順便美容又養顏便試試以下7款經期調理養生湯,解決各種因「大姨媽」帶來的煩惱吧!

撰文:CT|資料來源:秋葵醬、火火菇涼y、固本堂、Yun’s [email protected]|圖片來源:Photo-Ac、Pexel、新傳媒資料庫、白色戀人、火火菇涼[email protected]

7款經期調理養生湯 補血又養顏

(圖片來源:Photo-Ac)
(圖片來源:Photo-Ac)

經期調理養生湯 1. 五紅湯

功效:補氣養血,補腎暖宮,祛濕氣
適合:經期量少、貧血虛弱女生

材料:花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
做法:除了紅糖和枸杞,其他食材全部放入鍋裡煲熟後,加入紅糖和枸杞再煮一會即可。

經期調理養生湯 - 五紅湯(圖片來源:火火菇涼y@RED)
經期調理養生湯 – 五紅湯(圖片來源:火火菇涼[email protected]

經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水

功效:活血化瘀
適合:經常遲經、經痛女生、可催經

材料:山楂、紅棗、紅糖
做法:洗凈山楂、紅棗,加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。

(圖片來源:新傳媒資料庫)
(圖片來源:新傳媒資料庫)

經期調理養生湯 3. 山楂桂圓紅糖湯

功效:化瘀止痛、溫經通脈
適合:體寒、無血色女生

材料:山楂、紅糖、桂圓
做法:山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時,加入適量紅糖再煮滾便可。

山楂桂圓紅糖湯 (圖片來源:白色戀人@RED)
山楂桂圓紅糖湯 (圖片來源:白色戀人@RED)

經期調理養生湯 4. 紅薯紅棗湯

功效:補氣、補血、養顏、瘦身
適合:氣血不佳女生

材料:紅薯、紅棗、枸杞、老姜
做法:紅薯去皮切塊、老姜切片,把材料放入炖盅,隔水慢炖2小時。

紅薯紅棗湯(圖片來源:白色戀人@RED)
紅薯紅棗湯(圖片來源:白色戀人@RED)

經期調理養生湯 5. 當歸紅糖雞蛋水

功效:催經、補氣血、暖宮
適合:遲經、經痛女生

材料:雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞
做法:紅棗去核、桂圓去殻、雞蛋煮熟後去殻,所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。

當歸紅糖雞蛋水 -(圖片來源:新傳媒資料庫)
當歸紅糖雞蛋水 –(圖片來源:新傳媒資料庫)

經期調理養生湯 6. 黑豆桑椹湯

功效:滋陰養血、紓緩頭重頭痛
適合:經量少、經痛女生

材料:黑豆、桑椹、紅棗、紅糖
做法:黑豆提前浸泡2小時,將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘,再放紅糖便可。

桑椹(圖片來源:新傳媒資料庫)
桑椹(圖片來源:新傳媒資料庫)

經期調理養生湯 7. 紅棗蘋果湯

功效:補血美容
適合:貧血虛弱、經期睡眠不好的女生

材料:蘋果、紅棗、紅糖
做法:蘋果切塊後,加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度,加入紅糖便可。

紅棗(圖片來源:新傳媒資料庫)
紅棗(圖片來源:新傳媒資料庫)

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