爆汗Youtuber

跟姜皓文夫婦4分鐘爆汗挑戰!減肥必睇5大爆汗Youtuber頻道

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因為疫情關係,很多人都被逼留在家中,很少做運動,因此增磅不少。減肥最怕辛苦和悶,所以很多人都喜歡看Youtube頻道,跟人一齊做運動,才有減肥的動力!即睇編輯為大家精心挑選的5大港、台爆汗Youtuber頻道!

撰文:J|資料來源:May Fit、黑火娛樂、Rolling Stars Workshop湯怡 Kathy Yuen、黃欣元Alvin

減肥必睇5大爆汗Youtuber頻道

1. 姜皓文夫婦齊減肥!4分鐘爆汗挑戰

姜皓文(黑仔)堅持減肥多年,每天都會至少跑1小時,而且戒肉、澱粉質,非常自律。原來他更會跟老婆一齊做Tabata減肥,兩個人一齊做運動,特別有動力。不少網民見到都大讚他們感情好。以下這條影片,大家不妨跟著一起做吧!姜皓文的老婆也太可愛了吧!

&ab_channel=RollingStarsWorkshop%20%202.https://www.youtube.com/watch?v=A0bq5Jpc0OY&ab_channel=Coffee%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4%203.https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDM&t=606s&ab_channel=POPSUGARFitness

2. 1個月瘦7kg!黃欣元Alvin初階tabata訓練

黃欣元Alvin是來自台灣的健身帥哥,他的Youtube頻道擁有30多萬追蹤者。他經常分享Tabata訓練的影片,簡單易學,根據難度分了不同程度,大家可因應自己的程度來學習。教授的內容多數都是1首歌約4分鐘的時間就能完成,大家只要堅持每天做至少4分鐘的Tabata,就能達到瘦身效果。他的學生之一阿瘦,邊跟他進行減肥訓練,結果在1個月瘦了7公斤,絕對是非常好的成績!

3.跟著黑男做!4分鐘爆汗間歇運動

黑男是以「街頭邱比特」聞名的台灣YouTuber,想不到他的身材超好,有6舊腹肌。他甚至拍攝了影片教大家做4分鐘爆汗間歇運動。這條影片有非常多的觀看次數,因為這些動作都非常實用,如開合跳這些動作,都很容易學會,每天堅持做,就能達到爆汗爆脂效果。

 

4. 湯怡6分鐘消脂腹肌練習

本地都有不少好的Youtube頻道教你做爆汗訓練,其中美女湯怡拍攝了一系列教學影片,專門為上班人士而設,每日只需短短6分鐘,就能達到燃燒脂肪的效果。而且每條影片都局部針對不同部位,大家可以因應自己的需要選擇觀看不同影片。以下這條影片簡單易學,想減肚腩的人必看!

5.May Fit 15分鐘高強度全身居家運動

初學健身的女生們必看來自台灣的May Fit頻道,她專為初學健身的人拍攝了不同影片,教大家燃燒脂肪的飲食和訓練方法。她最近因應疫情更拍攝了一系列居家都可以做到的爆汗訓練,以下這題長達15分鐘的影片非常受歡迎,適合想做時間長一點、難度高一點的訓練的人。

 

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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