月經量少、週期短 = 氣血不足、卵巢有問題?4款養生湯水助你調理補血氣

月經量少、週期短 = 氣血不足、卵巢有問題?4款養生湯水助你調理補血氣

每人的月經周期都不一樣,常見的經期通常是4-7天。如果少於4天已經屬於月經週期短,而月經量少亦算是月經病的一種。要改善月經量少,首先要知道問題所在,再對症下藥,看看推介的4款改善月經量少的湯水吧!

撰文:Tansy | 圖片來源:Pinterest、Instagram | 資料來源:小紅書 @阿桂爷爷

月經量少、週期短 = 氣血不足、卵巢有問題?

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很多女生的月經期是正常,不過月經量少、週期短,很快就結束月經。其實週期短,正暗示著不同的問題!月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆,例如:身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病,或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良,也有可能導致月經量少!無論甚麼原因都需要提高警惕,嚴重者要及早求醫,若情況較輕微,便可試試食療去調理~

月經週期短 – 少於2天

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少於2天的月經真的有點嚴重,潛在問題可能是出現在卵巢上。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官,而月經量少往往與女性的卵巢早衰有關。如果長期少於2天(或點滴即淨),建議去醫院做一個詳細檢查,去評估卵巢的功能後,否則有機會發展到閉經,後果嚴重!

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月經週期短 – 少於4天

少於4天的月經很大部分是因為女生的氣血虛,才導致月經量少,大部分月經量少的女生都屬於這種情況。月經量少,當中主要分為2個原因:瘀、虛。

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瘀的原因是因為情緒影響,可能經常生氣或是鬱悶導致。另外,平時飲食生冷,喜愛喝冰冷飲料的體寒;或是感染風寒產生的寒氣而導致血脈凝固,也會形成血瘀。針對淤的問題,要以活血化瘀為主~

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而虛的原因是因為氣血不足,女生會總是覺得乏力,容易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。平時還很容易掉頭髮,面色也沒有光澤!針對虛的問題,要以補氣血,調理氣血虧虛為主。

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4款養生湯水助你補血氣!

1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶

材料:

玫瑰花1-2朵 + 紅糖1塊 + 紅棗3個 + 枸杞5-10個

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功用:

玫瑰花:花青素含量高,有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。

紅糖:入脾肝經,補氣血。(用正宗的紅糖,純甘蔗汁熬製的!假紅糖只有甜,沒有實際作用~)

紅棗:滋補,補氣血。

枸杞:養肝明目。

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堅持喝一個月,月經量就會開始慢慢變正常。氣血好,月經好,皮膚也會好起來!

2. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯

材料(一人份量):

玫瑰花20克 + 紅糖150克 +子薑250克+ 乾棗250克

首先,將玫瑰花倒入開水,過濾幾秒後倒掉。

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然後,生薑洗乾淨後,把薑切片或切絲(薑皮要保留)。乾棗也要洗乾淨,去核切塊。

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再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中,加入800毫升的水。先用大火煮開,然後轉小火再煮20分鐘,撈出食材渣,只留湯水。

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最後倒入紅糖,持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠。

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待湯水冷卻後,可以倒入玻璃瓶,冷藏保存最多1星期。

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每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用,很方便~ 喝半個月左右,經期來的腹痛減少,月經量也逐漸變多,皮膚也變得光澤!

3. 雞血藤雞胸肉湯

經血顏色較淡、質地較稀,而且臉色蒼白的女士,可以喝雞血藤雞胸肉湯。此湯可以補血行血,對血虛經閉或月經量少者很有幫助~另外對面色蒼白,或者血虛頭暈人士亦有裨益。

材料: 雞血藤5錢、紅棗(去核)10枚、雞胸肉1塊

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雞胸肉切塊,把洗淨了的雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水。

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於來經前服用,每日1次,連服5天。

4.益母草雞蛋湯

如果女生的月經容易延遲、 月經量少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,會比較適合喝這款湯。益母草有助活血化瘀,還可治月經延後及痛經。

材料:

益母草15克、雞蛋1個

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把益母草喝雞蛋加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯

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閱讀更多:5款中醫經期保養湯水食療

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