油拔法:用椰子油漱口可排毒、美白牙齒!天后鄭秀文和容祖兒都大推 一文看清原理、做法、好處

油拔法:用椰子油漱口可排毒、美白牙齒!天后鄭秀文和容祖兒都大推 一文看清原理、做法、好處

椰子油漱口又稱「油拔法」(英文:oil pulling),是一種源自古印度阿育吠陀 (Ayurveda) 的天然療法,一直流傳至今。到90年代初,由一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國,得到不少崇尚自然療法的人使用,原來連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚,究竟有甚麼功效、程序是怎樣呢?一起看下去吧!

撰文:Cyan|圖片來源:Instagram、Pinterest、YouTube截圖

油拔法(Oil Pulling)天后鄭秀文和容祖兒都大推

油拔法起源自印度古老阿育吠陀醫學,後來一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國。

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒
圖片來源:健康[email protected]截圖

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

早前,容祖兒在Instagram大讚油拔法有助紓緩喉嚨不適:「含油的作用主要打擊口腔和喉嚨這兩部份的細菌,對於喉嚨經常感到不適的我有意想不到的效果」

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

之後Sammi鄭秀文也有留言表示:「Oil Pulling(油拔法)很正。」看來她也有試過這方法呢!

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法的正確做法和步驟

油拔法的做法十分簡單,大家可以在每朝起床刷牙前(水也不要喝)空腹含一湯匙(約5-10ml)的冷壓油入口,讓油在齒縫間穿梭,來回漱口,注意不要將油吞下,約10-15 分鐘後將油吐出,這時油會變成奶白狀,之後可以清水或淡鹽水再漱口,不過大家記得油漱口不能代替刷牙,完成後一定要再刷牙呢!

圖片來源:健康2.0@YouTube截圖
圖片來源:健康2.0@YouTube截圖

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法的原理是甚麼?有甚麼好處?

一個人的口腔內,大約有1萬種以上不同的細菌。在一個世紀以前,牙科醫生就警告過:「口腔中的病菌會危害全身。」因此口腔的健康是十分重要的。而用油漱口可以進行更深層的清潔,因為病毒細菌的細胞膜都是油脂的、親油性的;透過用油漱口可以把口腔內的細菌緊緊附在油中,讓口腔細菌更容易被帶出來。

圖片來源:YouTube截圖
圖片來源:YouTube截圖

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

吐出油後就可把細菌排出體外。油拔法的好處是可以改善口腔的衛生把細菌病菌帶走,從而改善口腔與身體系統的健康。

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

應該選用甚麼油呢?

一般都是用椰子油來進行油拔法,最好是挑選初榨、有機、冷壓的椰子油。椰子油有抗菌、抗病毒的作用,可預防牙周病。不過,也可以選擇橄欖油(可美白牙齒)和芝麻油(排毒)。

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

美國牙醫協會:油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線

美國牙醫協會(American Dental Association)曾經就表明不反對也不特別鼓勵大家試用油拔法。他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌,可以平衡口腔生態。不過,提醒大家用完油拔法嗽口後,還得如常刷牙。牙醫Dr. Jessica T. Emery指出:「油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線的清潔效能」她指因為現代人的飲食比印度古人更複雜多變,因此不能單靠古法清潔保養。大家可以視油拔法為一個輔助的方法,如有任何問題也可先請較醫生的專業意見再進行油拔法。

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒

你可能也喜歡