12位「最美蜜桃臀」女星大揭秘!必做10天懶人提臀運動 只需10分鐘輕鬆瘦腿練翹臀

12位「最美蜜桃臀」女星大揭秘!必做10天懶人提臀運動 只需10分鐘輕鬆瘦腿練翹臀

「蜜桃臀」成為不少女生追求翹臀的標準,因擁有它不僅穿衣更好看,雙腿看上去也更顯修長。對身材有嚴格管理的女藝人們,當然也擁有一對「蜜桃臀」,即看看12位「最美蜜桃臀」女星吧!還有,不要錯過必學的10天懶人提臀運動,只需一星期多你也可以練出誘人「蜜桃臀」。

編輯:Heidi|資料來源及圖片來源:東方新地、yuuki快跑@RED

12位「最美蜜桃臀」女星大揭秘!

「最美蜜桃臀」女星1. 麥明詩 28歲

暫別娛樂圈的麥明詩,酷愛潛水等水上活動。10A港姐麥明詩也愛分享,偶然上載出海的照片,一對「蜜桃臀」相當Firm!

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「最美蜜桃臀」女星2. 陳欣妍 27歲

ViuTV節目《美女郊遊遊》中,陳欣妍以性感山系造型亮相而大受網民關注,支持她多去沙灘、泳池大解放!

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「最美蜜桃臀」女星3. 佘詩曼 45歲

佘詩曼絕對不用靠泳裝照吸like,難得著上泳衣騷身材,這類相片絕對十分罕有!

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「最美蜜桃臀」女星4. 龔嘉欣 30歲

龔嘉欣在《殺手》中收獲大批粉絲,艷陽下季節限定靚 「股」 照,成功draw attention!

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「最美蜜桃臀」女星5. G.E.M. 28歲

台上台下運動量極高的G.E.M.鄧紫棋,身形fit到漏,隨意一張坐在泳池邊的大露背泳衣照,也能看出她的「蜜桃臀」。

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「最美蜜桃臀」女星6. 楊柳青 32歲

模特兒出身的楊柳青,因參演TVB台慶劇《溏心風暴3》、《解決師》而為人所認識,身為泰拳愛好者,楊柳青慢慢轉型為動作演員,見佢練習時經常要起飛腿,難怪下盤這麼fit!

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「最美蜜桃臀」女星7. 林芊妤 30歲

Coffee身為瑜伽導師日操夜操,玲瓏浮凸線條盡現,翹臀當然不可少。相信只要每天跟著Coffee的影片鍛煉,每位女生都能擁有這種「蜜桃臀」!

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「最美蜜桃臀」女星8. 連詩雅 32歲

十五歲便當模特兒的連詩雅,以歌手身份出道,從不刻意賣弄性感。這張不經意的長腿加美臀照片,盡顯她的身形優勢。

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「最美蜜桃臀」女星9. 陳婉衡 30歲

陳婉衡曾於旅遊節目如《 3日2夜 》、《 Go!Yama Girl 》中,展現震撼上圍,擁有健身教練牌照的她亦熱愛瑜伽及鋼管舞,出名專操「蜜桃臀」。

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「最美蜜桃臀」女星10. 楊偲泳 26歲

擁有32D 上圍被冠以「巨咪陳妍希」的楊偲泳,同時亦是排球聯賽球員,下盤亦非常養眼,不時在IG公開水著照,現任男友張振朗不會呷醋吧!

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「最美蜜桃臀」女星11. 曹思詩 28歲

因主持J2台《Go! Yama Girl》及《山系女行Yama Girl》而受注目,有「翻版唐詩詠」之稱的曹思詩,最愛在IG上派福利,水著火辣「晒臀」照大公開。

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「最美蜜桃臀」女星12. 譚嘉儀 31歲

巨聲幫出身的譚嘉儀歌藝固之然不錯,想不到嬌滴滴身形都有睇頭,細腰翹臀原來是有料之人。

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必做10天懶人提臀運動 輕鬆練出「蜜桃臀」!

想練出女星般的蜜桃臀,快學習以下10天提臀運動,每天只需10分鐘你也可以擁有「蜜桃臀」!

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動作1.剪刀腿

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做法:雙手抱頭,雙腿抬起繃直,然後兩腿在空中交替上下擺動,每天30次。

*保持收腹,動作不要快,腿部有酸軟的感覺才有效。

動作2. 抬腿畫圈

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做法:雙手抱頭,保持收腹將雙腿抬起大於30度,雙腿繃直在空中畫圓圈,每天20次。

動作3. 側抬腿

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做法:承接前兩個動作,雙腿繃直向上抬起約45度,左右腿交替各30次。

動作4. 蹺蹺板

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做法:趴在床上,雙腿併攏繃直,手臂平行向前伸。然後,頭抬起直視前方,屁股夾緊,手臂和腿同時向上翹起30度,配合呼吸每天做20次。

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