14位小蠻腰女明星大盤點 22吋螞蟻腰全靠吃… 必學3招同款懶人瘦腰法!

14位小蠻腰女明星大盤點 22吋螞蟻腰全靠吃… 必學3招同款懶人瘦腰法!

夏日炎炎,不少小蠻腰女明星都穿上近年大熱的露腰裝或短款上衣,展示一下自己的纖腰。日常要維持如螞蟻腰般的細腰絕不容易,即看看以下14位小蠻腰女明星大盤點,以及她們的瘦腰秘訣,跟著女明星學習3招懶人瘦腰法吧!

編輯:Heidi|原文刊於及圖片來源:東方新地Instagram

14位小蠻腰女明星大盤點!

14位小蠻腰女明星1. 高海寧 33歲

美女配才子,近年高海寧與鄧智偉地下情愈來愈公開,去年卻驚爆已經分手。其實高海寧事業全盛期,演技愈趨成熟,身形愈見美妙,高Ling單身後應該不缺追求者!

小蠻腰女明星,懶人瘦腰法,螞蟻腰

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14位小蠻腰女明星2. 李施嬅 39歲

年近四十,皮膚仍白滑透亮,身材纖幼更勝少女,keep住好身材和小蠻腰。李施嬅全靠每天飲高纖蔬菜湯和勤做運動,達到補水、排毒與維持平坦小腹的功效。

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14位小蠻腰女明星3. 劉佩玥 30歲

樣靚身材正,入行以來緋聞不斷,劉佩玥不只擁有豐滿上圍,更有緊緻小蠻腰,可愛又性感。

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14位小蠻腰女明星4. 馮盈盈 26歲

性格爽快敢愛敢恨更敢言,愈做愈有觀眾緣,愈得電視台力捧的馮盈盈身材也超fit,身材比參選港姐時更好!

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14位小蠻腰女明星5. 陳欣妍 27歲

ViuTV新晉小花陳欣妍擁有標緻面孔和爽朗氣質,再加上青春無敵,簡簡單單一件露腰背心和短裙已經清爽又吸睛。

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14位小蠻腰女明星6. 姚子羚 39歲

閒時熱愛長跑,愈跑愈fit更跑出新劇《大步走》,姚子羚全身沒有一點贅肉的完美身形背後付出不少血汗。

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14位小蠻腰女明星7. 連詩雅 32歲

憑劇集《那些我愛過的人》成功入屋,演技令人刮目相看以外,連詩雅如何保持22吋小蠻腰秘笈亦成為熱話,除了常做運動外,原來更不少得持久自律的吃西柚減肥餐。

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14位小蠻腰女明星8. 朱晨麗 32歲

新晉當家花旦朱晨麗事業愈好自信愈爆棚,自幼便是習舞之人,更是拉丁舞和中國舞高手,身材標青擁有楊柳腰枝是基本吧!

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14位小蠻腰女明星9.衛詩雅 35歲

擁有專業鑽石鑑定證書,邊拍戲邊考船牌、大偈牌、導遊牌、潛水牌、寵物美容、寵物傳心術以及中醫初級證書,被譽為「圈中牌王」的衛詩雅話你知,露腰一樣可以露得典雅又型格。

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14位小蠻腰女明星10. 李佳芯 37歲

無論事業起起落落,或是疫情打亂計劃,Ali李佳芯永遠帶著笑臉充滿正能量,不經意露出白雪雪小肚臍,低調性感最吸引。

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14位小蠻腰女明星11. 湯怡 32歲

近年沉迷健身運動,更開設YouTube頻道教人瘦身,有follow湯怡IG和YouTube的話, 對她的腹肌以及誘人馬甲線絕對不會陌生。

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14位小蠻腰女明星12.江嘉敏 25歲

可能是九十後一輩中最多新聞的電視台女藝人,接連捲入緋聞、被指勾人夫、與好姊妹馮盈盈反面。江嘉敏EQ高無視負面新聞,照樣露出小蠻腰笑面迎人。

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14位小蠻腰女明星13.鄧佩儀 27歲

接連演出重頭劇,角色戲份亦愈來愈重,鄧佩儀天然美貌加上親和笑容,還有健康自然身材最加分。

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14位小蠻腰女明星14.唐詩詠 39歲

被網友譽為最girlfriendable的女星,可惜感情遲遲未有著落,可能外界太關注唐詩詠的感情事,不時傳出緋聞甚至驚爆懷孕,但看看扁平小腹就知事實勝於雄辯。

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必學3招明星同款懶人瘦腰法

出名腰細,擁有「巴掌腰」的女演員張予曦在網上公開了3招她瘦小腹必做懶人運動,即看看以下教學吧!

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懶人瘦腰法1. 跪姿升降

做法:

1. 先跪著,然後把雙手交叉抱大臂放在胸前。

2. 重覆跪姿升降的動作,每天3組,每組15次。

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懶人瘦腰法2. 空中單車

做法:

1. 雙手撐在身後,上半身半躺,雙腳抬高90度作準備。

2. 雙腿交替做踏車動作。

3. 每次踩出時要用力把腿部伸直再彎曲,腹部亦要用力,全程腿部都不能著地。每天3組,每組30次。

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懶人瘦腰法3. 腹肌Pulse

做法:

1. 雙腿併攏抬起,伸直停在半空中

2. 雙手放在身側,上下擺動。每天3組,每組30秒。

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堅持每天做以上動作,你也能成功練出與女明星一樣的小蠻腰!

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