雙下巴怎麼減？英國牙醫：Mewing輕鬆改變面形 只要舌頭放對位置 即瘦雙下巴

雙下巴怎麼減？英國牙醫：Mewing輕鬆改變面形

當自己處於一個放鬆的狀態時，你是用鼻呼吸，還是用口呼吸的呢？你的嘴巴是張開還是閉上？

在香港生活，不少人也受鼻敏感的困擾，經歷過嚴重鼻塞後就不自覺地改用口呼吸。但事實上，長期用口呼吸容易引致不同的呼吸道疾病，更會有機會導致我們的顎骨變形！原來這個小小的習慣，會對你的外貌造成很大的影響！那麼，雙下巴怎麼減？外國有牙醫指出，錯誤地擺放舌頭，以及用口呼吸的方法都會影響我們的面型，有機會令下顎縮短，繼而造成了雙下巴。

雙下巴怎麼減？Mewing的核心動作是舌頭的姿勢，幫你練出緊緻的下顎線，雙下巴慢慢消失！一齊認識Mewing這個練習，簡單一個舌頭運動，達到超神奇的整形效果～學習Mewing就可以幫你慢慢擊退雙下巴！Mewing是由一位英國牙醫Dr. Mike Mew所提出的矯正練習。Dr. Mike Mew建議，在面部放鬆時，舌頭最理想的位置是用舌尖頂在上顎處，這個看似微不足道的小習慣卻可以幫助我們改善面型！

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雙下巴怎麼減？Mewing三部曲幫到你！

Mewing第一步 –嘴巴閉合

時刻保持嘴巴合上！將上下的牙齒咬合後、閉上雙唇，把牙齒輕輕咬合就可以了～如果平時常使用嘴巴呼吸的人，要隨時提醒自己，嘴巴一定要合起來。

Mewing第二步 – 舌尖頂上顎

將舌尖輕輕地碰著我們上排門牙的後端，然後再把整片舌頭貼著上顎（這是口腔吞嚥時的正確姿勢）。

如果大家找不到正確的位置，可以用舌頭將香口膠擠壓後，平均地貼在口腔上方作為輔助，久而久之你便能夠找到正確位置。

Mewing第三步 – 用鼻子呼吸

最關鍵的一點，一定要用鼻子呼吸！假如使用嘴巴呼吸，很容易令我們的舌頭放鬆，又放回了下顎。最重要是，戒掉利用嘴巴呼吸的壞習慣！因為下顎長期向下微張，便會牽動我們的面部肌肉與骨骼，導致面部變形。

Dr. Mike Mew表示，25歲以下的人比較容易透過Mewing改善面型，年齡愈大便需要愈多的時間！Mewing也比較適合問題輕微的人。他建議每天至少進行4小時的Mewing，抬頭挺胸，呼吸要正確。透過每天反覆的練習，逐漸將Mewing變成生活的小習慣，只要持之以恆定，女士們一定可以修飾輪廓，令五官更立體！

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