30歲李元玲微胖女變女神級鋼琴家 8大減脂秘訣公開!被指人生贏家:近半億萬呎豪宅曝光

30歲李元玲微胖女變女神級鋼琴家 8大減脂秘訣公開!被指人生贏家:近半億萬呎豪宅曝光

30歲李元玲是馬來西亞鋼琴家,更是李雲迪的徒弟。而她最引人注目的並不是琴技,而是她的魔鬼身材,身高170體重45kg的她體脂率只有12%,豐乳翹臀沒有一絲贅肉。據指才貌雙全的李元玲出身大富之家,名車豪宅應有盡有,完全是人生贏家。即看看李元玲從微胖女逆轉成性感尤物的8大減脂秘訣,以及她過萬呎豪宅的內部真面目!

編輯:Heidi|資料來源:東方新地|圖片來源:東方新地、Instagram

30歲李元玲馬來西亞美女鋼琴家 才貌雙全人生贏家

李元玲自8歲開始學習鋼琴,17歲高中畢業後到英國伯明罕音樂學院深造,專攻古典音樂,擁有英國鋼琴演奏級碩士資格,音樂學院更推薦她拜國寶級鋼琴家李雲迪為師。她透露大學時期曾連續數年夏天在德國慕尼黑接受李雲迪指導,畢業後兩人仍有保持聯絡。

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2010年李元玲在吉隆坡一個酒店大堂表演鋼琴演奏時,獲范冰冰助手發掘並引薦入娛樂圈,在2012年正式出道,同年曾與吳卓羲傳過緋聞,之後她加入GME旗下,成為周秀娜同門師妹,參演過港產片《盂蘭神功》及《辣警霸王花》。

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擁有英國鋼琴演奏級碩士資格的李元玲,曾拜國寶李雲迪為師深造鋼琴技藝,她笑指李雲迪私下好玩得,仲好貪靚同愛講爛gag。
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除了彈鋼琴外,李元玲又精通跳芭蕾舞,相當多才多藝。
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李元玲(左三)在錢國偉執導的電影《辣警霸王花》中有不少動作場面,弄得周身瘀傷,不過她卻說玩得很開心。當年拍電影時李元玲仍腰圓腿粗。

曾演張家輝細妹 重現「藍可兒事件」

2014年在張家輝執導的電影《盂蘭神功》中,李元玲飾演張家輝細妹,重演「藍可兒事件」,她直言與影帝合作獲益良多:「雖然家輝拍戲時會好嚴肅,但工作以外佢對我哋好像家人一樣親切,記得當中有一場戲,話我喺屋企吸毒,但我做咗好幾次都演得好唔自然,家輝好好,仲同我示範咗好幾次。」

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李元玲(右四)透露在《盂蘭神功》拍攝完畢後,仍與張家輝繼續以兄妹相稱。在2014年電影上映時,腰間仍有不少贅肉。
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現時李元玲體重45KG,體脂只有12%,三圍則是32C、23、36,fit到漏!

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和影帝張家輝及前輩劉心悠有不少對手戲。

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李元玲飾演張家輝細妹,重演「藍可兒事件」

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李元玲含金鎖匙出世 住近半億萬呎豪宅

李元玲出身大富之家,母親是前馬來西亞小姐冠軍,她除了擁有一架名貴跑車外,家住近萬呎四層山頂豪宅,屋內設有升降機及健身室等設備,屋外更有一個靚景Infinity Pool(無邊泳池),非常豪華!據知這棟豪宅售價為約2,200萬馬幣(約4,000萬港元),即平均呎價約4,000港元,比香港物業動輒過萬元呎價平得多。

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李元玲曾公開介紹自己所住的近萬呎四層豪宅,最令人羨慕是屋內設有升降機,住獨立屋也不用行樓梯,屋外更有一個景色優美的私人Infinity Pool,方便她狂影水著靚相。

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每天能在私人的Infinity Pool旁做運動,會是什麼感覺呢?
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李元玲穿著超性感泳衣洗車,大晒靚Body之餘,也晒出她價值過千萬的超豪法拉利跑車。
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李元玲家中設有豪華的按摩浴池,方便她在運動後紓緩肌肉疲勞。
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李元玲近萬呎的豪宅中,大廳樓底甚高,更有全面的落地玻璃窗,可以一邊彈鋼琴一邊欣賞翠綠山景。
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闊落的睡房除了用來睡覺外,亦是李元玲不時拍攝性感床上照的好地方。
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在李元玲家中大廳一側,可以見到設有一 個私人型格酒吧,閒時小酌或招呼朋友亦 十分方便。
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家中設有私人健身室,可以足不出戶日日做Gym,但她仍會每周外出到大型健身室在教練指導下進行負重訓練,以打造出更完美的身體曲線。
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獨立屋裡有電梯夠晒方便,那麼樓梯就自然成為拍照好地方。

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李元玲曾發表「中碼言論」辣㷫網民

李元玲現時身高1米70,但體重只得45KG,體脂低達12%,身材火辣,因此被網友封為「真人版娜美」、「大馬女神」等稱號,她也經常在網上分享性感照,大派福利,大受網民歡迎,但去年10月她曾發表「在亞洲S碼等於M碼,M碼等於L碼,超過M碼就是罪惡和肥胖」的言論,惹來大批網友不滿,要緊急關閉社交帳號停戰。

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減肥後身材玲瓏浮凸的李元玲,被網友封為「真人版娜美」
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被杜汶澤封為「馬來西亞籮柚王」

事件後她公開道歉,表示:「我並沒有嘲笑M碼等於肥胖的意思,我承認是因為我個人表達能力太直接,沒有思想周全,把對自己體形的要求誤造成size的錯誤論點。」日前她更自爆曾是「肥妹仔」一名,體重有52KG,體脂也有26%,曾因太胖而被導演嫌棄,將她的戲份全部刪走,促使她走上健身減肥這條路,她表示:「健身不需要練出身材比誰好,比以前的自己好就可以了。達到好身材不是終點,是好身材與健康的同時又成為你生活的一部分。」。

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身高1米7的李元玲說自己屬於易胖體質,7年前開始努力修身前,她體重52KG,體脂也有26%。

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經過努力後漸有成績。

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現時李元玲體重45KG,體脂只有12%,三圍則是32C、23、36。
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去年她登上杜汶澤主持的ViuTV節目《走佬去馬拉》做嘉賓,更被杜汶澤封為「馬來西亞籮柚王」!

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去年4月李元玲為杜汶澤主持的節目《走佬去馬拉》擔任嘉賓,陪對方到馬來西亞的健身室做Gym。

李元玲8大減脂秘訣 維持完美好身材!

1. 堅持每日健身

李元玲透露現時三圍為32C、23、36,是不少女性夢想中的身材比例。她透露減肥心是堅持每天健身,每次運動約90分鐘,她更會在每日早餐前進行30分鐘晨跑。

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2.每周一次負重訓練

李元玲在IG上分享不少她的運動影片,可發現她會定期進行負重訓練,務求練出更完美的身體曲線美。

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3. 少吃高熱量食物

李元玲會盡量避免吃高熱量食物,特別是晚餐時會減少進食熱量高的食物。女生們要保持纖瘦身材必須忍忍口。

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4. 赤字飲食法

李元玲瘦身期間會採取赤字飲食法(Calories deficit),即攝取的卡路里要小於消耗的卡路里。

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5. 跳芭蕾舞作有氧運動

精通芭蕾舞的李元玲,空閒時更會常跳芭蕾舞。既可藉此提升芭蕾舞技術,又同時等於做了有氧運動。
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6. 減肥戒糖是關鍵

李元玲認為戒糖的舉動於減重期間十分重要。假如無法一開始便完全戒糖的朋友,李元玲建議可循序漸進,一星期中先以5天為目標戒糖,2天少糖,讓戒糖自然成為習慣。

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7. 嚴格控制飲食 少吃澱粉類

除了少吃糖份及熱量高的食物,澱粉類食物亦會減少進食。李元玲會以蔬菜和低脂肉類代替澱粉類食物,而飲食比例約為:澱粉少於20%、 白肉30%、紅肉少於10%、膳食纖維大於40%以及鈉小於10%。

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8. 大部份食物以水煮

李元玲指在減脂時期,她會選擇自己煮食,而大部份食物的烹調方式皆以水煮為主,如雞胸肉、雞蛋以及青菜等,並確保一天的食物卡路里少於1000。

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