18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

豐胸運動推薦】在炎夏來臨時,不少女生都希望鍛鍊好身材穿小背心、泳衣、短褲等,雖然疫情問題讓不人少都留在家中「避疲」減少外出,但身為女人是不能因此鬆懈的,Keep住完美的身材是我們的終身目標,特別是胸部保養絕不能馬虎,以下6招豐胸運動可助你練出火辣犯規身材,讓胸部線條堅挺緊緻!

撰文:Sylvia Liu|原文刊於:東方新地

女星們靠6招豐胸運動 讓線條堅挺緊緻!

以下女星每個的胸形都很美,就讓小編為你推介不同的運動助你練出完美胸部線條!

女生最易遇到的胸部問題1:背厚副乳出現

1. 陳靜31歲

當年有「 E 神 」之稱的DaDa陳靜身材果然是她最大的武器。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

2. 高海寧33歲

出名好身材的高海寧輕輕一露,已經非常性感又有女人味!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

3. 陳婉衡30歲

向來喜歡性感亮相挑戰尺度,擁有E cup逼爆上圍的陳婉衡著上deep V尤其惹火。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神 美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

4. 沈殷怡26歲

憑ViuTv節目《美女郊遊遊》以三點式行山而彈起,本身擁有36C巨咪身材的沈殷怡,著上deep V感覺特別澎湃。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

5. 陳欣妍27歲

孖沈殷怡拍《美女郊遊遊》成為網民新寵,並接替張曦雯拍攝新一輯啤酒廣告,陳欣妍無論身材、樣貌都跟拍檔沈殷怡十分有看頭。

 

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

豐胸運動1. 手撐地消副乳

胸部大的女士最易有副乳,所以必學這招手撐地消副乳運動!

作用:消除副乳

做法:先做一個平板動作,把毛巾放在手下方向外轉五圈,向內轉圈。

(如果覺得平板撐很困難,可以跪地做。)

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

女生最易遇到的胸部問題2:胸部下墜

6. 馮盈盈26歲

一向有話直說、大膽敢言的她自從跟醫生男朋友分手後在IG上經常上傳不同的性感打扮。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

7. 麥明詩28歲

輕輕一露加上學霸氣質,顯得高貴大方。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神 美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

豐胸運動2. 啞鈴胸推

胸部堅挺會令身材看起來豐滿一點,所以緊實胸部線條的運動要多做呀!

作用:緊實胸部線條

做法:屈膝平躺在地,將雙手放在肩膀正上方,吸氣把手放下,手臂懸垂於地面,啞玲的位置大概在胸部兩側,呼氣上、吸氣下。每組跟著做20秒,休息10秒。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動 推啞鈴

 

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動 推啞鈴

女生最易遇到的胸部問題3:外擴

8. 林嘉欣41歲

罕有性感的林嘉欣平日「禾稈冚珍珠」這件Deep V晚裝顯得份外養眼~

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

9. 郭奕芯24歲

電影新貴、英皇旗下新人郭奕芯,曾參演多部電影如《非分熟女》、《墮落花》、《我的筍盤男友》等,有樣有身材又有演技,前途無可限量。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

10. 周秀娜35歲

一襲超deep V落到肚臍嘅晚裝,反令周秀娜更見優雅。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

11. 王曼喜27歲

王敏德囡囡王曼喜個性爽朗豪放,不拘小節,deep露半球對她來說小菜一碟。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

12. 劉佩玥30歲

著上deep V全黑色晚裝高貴艷麗,胸前薄紗令上圍若隱若現,十分性感!

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

13. 傅嘉莉35歲

模特兒出身的傅嘉莉一向愛騷身材,火紅晚裝襯托34C上圍,認真火辣。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

豐胸運動3. 集中胸型

有些女士胸部會有外八的問題,可多練這招集中胸形。

作用:令胸部集中

做法:找一本書雙手把它夾緊,吸氣手向上,呼氣放下來,保持核心穩定呼吸暢順。每組跟著做20秒,休息10秒。

豐胸
豐胸運動 集中胸型
美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動 集中胸型

豐胸運動4. 啞鈴飛鳥

作用:令胸部集中

做法:平躺在地上,手放在肩膀的正上方,吸氣向下,呼氣向上,手放下時手臂懸垂於地面,啞玲的位置大概在胸部兩側。每組跟著做20秒,休息10秒。

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動 啞鈴飛鳥

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

女生最易遇到的胸部問題4:胸形不明顯

14. 吳雨霏34歲

向走型格路線的吳雨霏著上大deep V小露性感,不經意展露事業線。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神

 

15. 胡杏兒40歲

靚媽胡杏兒生了兩個小朋友依然狀態大勇,亦無吝嗇一副好身材,粉紅色西裝外套大開中門十分誘人。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

豐胸運動5. 跪地伏地挺身

作用:訓練胸部肌肉

做法:將手放在肩膀正下方,吸氣時向下,吐氣向上,每組跟著做20秒,休息10秒。

(身體要保持打直狀態,要穩定核心肚子不要往下掉。)

美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動
美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動

 

女生最易遇到的胸部問題5:身材瘦肖最易有寒背問題

16. 姚子羚39歲

擁24吋纖腰仲有豐滿上圍,是不少少女士夢寐以求的魔鬼身材。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

17. 王君馨34歲

人妻王君馨完全將自己33D的好身材表露無遺。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

18. 蔡思貝29歲

身材勝在夠均勻deep V 下的蔡思貝散發陣陣女人味。

18位女星靠6招豐胸運動 練出火辣犯規身材 讓胸部線條堅挺緊緻!

 

豐胸運動6. 胸部伸展

寒背會令胸部看起來較小,所以放鬆胸背部肌肉,消滅寒背也很緊要!

作用:放鬆胸部肌肉

做法:十指緊扣放在身後,吸一口氣往後向上拉。每組跟著做20秒,休息10秒。

豐胸
豐胸運動 胸部伸展
美胸,馮盈盈,豐胸運動,推薦,J,咪神
豐胸運動 胸部伸展

 

你可能也喜歡