肌斷食護膚法易失敗?美肌教主拆解原理+5大正確步驟 方法錯加速肌膚老化!

肌斷食護膚法易失敗?美肌教主拆解原理+5大正確步驟 方法錯加速肌膚老化!

「肌斷食護膚法」成近年大熱的肌膚保養法,其好評聲音不斷,然而網上的失敗例子亦不少。到底它是否一個好的方法改善肌膚狀態呢?一起看看美肌教主分享的「肌斷食護膚法」4大基本原則以及5大日常護理正確步驟,避免做錯程序加速肌膚老化!

撰文:美肌教主Grace Ng|編輯:Heidi|圖片來源:Instagram、Pinterest、Youtube、劇照|資料來源:美肌教主Grace Ng

「肌斷食護膚法」原理拆解 或加速肌膚老化

「肌斷食護膚法」是由日本醫生宇津木龍一提倡的一種保養皮膚方法。他提倡的「肌斷食護膚法」從皮膚生理角度出發,重點是要求患者:(1)停止任何可能導致皮膚受損的護膚習慣;(2)刪除日常會令皮膚損傷變薄的護膚行為;(3)斷絕任何可能產生乾燥導致皮膚過敏的護膚品。

肌斷食護膚,失敗,原理

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「肌斷食」提倡遠離所有護膚產品及化妝品,減輕皮膚負擔。目標是維持皮膚的三角保護網狀紋飽滿,讓皮膚自身保濕因子保持在應有的健康水平,從而達至改善乾燥、過敏、皺紋、鬆弛、皮膚粗糙等過早老化或護膚不當所引起的皮膚問題。

肌斷食護膚,失敗,原理

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「肌斷食護膚法」4大基本原則

1. 不塗抹、不搓揉、不過度清潔

每日塗抹護膚品和化妝品都會搓揉面部皮膚,清洗面上的化妝品時,除了搓揉還可能會過度清潔。清水洗面後使用不夠柔軟的毛巾抹面也會令皮膚屏障變薄受損。這些護膚習慣均造成磨檫刺激,使黑色素增加,皮膚變得暗沉乾燥。

肌斷食護膚,失敗,原理

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2. 不使用任何護膚品

包括化妝水、磨砂、乳霜及面膜等。護膚品界面劑易氧化變成氧化物,令皮膚將這些視為異物,產生排斥反應,反覆發炎,泛紅及變得乾燥。

肌斷食護膚,失敗,原理

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3. 不使用任何化妝品

包括遮暇膏、粉底乳等。化妝品會牢牢地附在皮膚上,當中的油和界面劑會令皮膚產生排斥反應,造成發炎。

肌斷食護膚,失敗,原理

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4. 每日護理只使用:清水+ 純皀+ 凡士林

皮膚屏障中有天然的保濕因子,以及細胞間質中「水、油、水」的防禦構造,防止皮膚水分蒸發及異物入侵。只用凡士林作保護,避免護膚品界面劑分解保濕因子。

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總括以言:「肌斷食護膚法」的重點就是: (一)不破壞皮膚屏障;(二)讓肌膚自我復原。

「肌斷食護膚法」不屬於護膚?!

「肌斷食護膚法」保養法跟美肌教主呼籲的「停止襲擊皮膚」概念一致。當皮膚出現問題時,只用清水 + 滋潤面霜作保護,讓皮膚有緩衝時間啟動自我復原能力。

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「肌斷食護膚法」對於皮膚出現脆弱過敏問題及發生炎症時,作短時間緩衝確實有效。「肌斷食護膚法」正好給予皮膚充足時間作出自我復修。但如果長期運用「肌斷食護膚法」進行保養的話,這方法並不屬於護膚,只可說屬於「讓皮膚自生自滅無限放任」。將變成不作出任何皮膚護理下,讓皮膚隨著歲月自然老化罷了!

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在沒有任何提升功能的皮膚護理下,皮膚質素又怎可能保存起來?更難言有任何進步!在極佳的可能情況下也只能打個和,控制到皮膚在自己應有的正常退化水平。但沒有護膚品及美容療程的協助,又怎可能避免現今環境、空氣及各種污染對皮膚的損害所導致的提前老化呢?

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使用凡士林或會致皮膚暗啞無光

「肌斷食護膚法」保養法所提倡使用的凡士林是密封式的保護油脂,可以說是補濕產品中最經典的方法。在數十年前科技還未發達時,要補濕就只有使用油脂。油脂在皮膚表面形成一層薄膜,以密封形式去阻止水分流失。如果你不怕油膩,這種經典保護皮膚方法在一般情況下是可靠的,而且好處是價錢便宜。凡士林當然也有不足之處,它是外來油脂,除了是太密封而導致皮膚起粒粒外,對於皮膚而言,也不可能提高鎖水保水功能。壞處方面,密封式油脂影響皮膚透氣度,導致皮膚暗啞無生氣,看起來更衰老。

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「教主護膚法」 vs「肌斷食護膚法」

「肌斷食護膚法」跟「教主護膚法」的不襲擊皮膚有異曲同工之效。兩個護膚理論都是從皮膚生理角度出發,同樣都是根據皮膚結構和功能去設計護膚程序,減少對皮膚保護屏障的損傷。例如:清水洗面,不磨擦皮膚,不過度潔面,不拍打皮膚等,用簡化家居護膚方式減少皮膚屏障受到損害,穩定皮膚代謝功能,啟動自我修復能力。如何復修受損肌膚正是美肌教主Grace發表的皮膚營養金字塔的第一層「不襲擊皮膚」的道理。

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「肌斷食護膚法」可修復受損肌膚?

「肌斷食護膚法」對皮膚自給自足及啟動自我修復能力有利。「肌斷食護膚法」提倡的日常護理用清水 +純皀 +凡士林的確具有保護作用,減少使用化妝品及不當護膚手法所引起的乾燥、過敏、皮膚炎等等。另外也可避免胡亂使用護膚品,以及不當人為手法導致的皺紋,毛孔大、暗啞、泛紅和鬆弛等衰老現象。

肌斷食護膚,失敗,原理

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但在提升皮膚質素方面,「肌斷食護膚法」則篇章欠奉不夠全面。如果用生活方式去比喻「肌斷食護膚法」,斷食只能提供生存的基本條件。在沒有為自己皮膚投資未來的情況下,積蓄越用越少直至用盡自己銀行積蓄為止,皮膚質素只會每況愈下。而「教主護膚法」提倡提升皮膚質素,累積儲蓄得起的健康美肌。

肌斷食護膚,失敗,原理

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「教主護膚法」投資未來 累積健康美肌

「肌斷食護膚法」讓皮膚自然老化,避免了自然界的損害提前老化。但如何提升皮膚質素?這就是「教主護膚法」的基本步,即是「皮膚營養金字塔」的第一層不襲擊,第二層儲蓄,第三層累積儲蓄,第四及第五層就能達到提升皮膚質素的目的。「教主護膚法」不讓皮膚順其自然的老化,而是有層次、有排序、有階梯的提升皮膚質素。皮膚不單可以「逆齡」,更是可以儲蓄起的健康美肌。

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美肌教主Grace提倡儲得起的健康美肌概念,以皮膚營養金字塔為護膚基礎,注重護膚品及美容療程的互相配合,以投資皮膚的方法為皮膚儲起健康美肌。美肌教主並不建議「肌斷食護膚法」所提倡的斷絕為皮膚供應食糧,皮膚需要食糧跟人體需要食物一樣,最重要是選擇合適的食物營養及均衡飲食。現在科技進步,護膚品成份的選材和美容技術皆已提升不少,過往所謂的界面劑缺點都已經消失了。

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「肌斷食護膚法」保養程序讓皮膚隨歲月自行老化

「肌斷食護膚法」在皮膚脆弱及發生炎症時作短暫時間緩衝,能啟動自我修復能力,可獲得改善的成效。道理非常簡單,正如人體在疲倦或遇上不適時,需要躺下休息和進食簡單食物,讓體力恢復的道理一樣。

肌斷食護膚,失敗,原理

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但日子久了沒有任何的營養補充和身體鍛鍊,不好好掌握健康正常的時機鍛鍊皮膚的各項機能,沒有持續保存皮膚優良狀態,皮膚修復能力便隨年紀而下降衰退。長期運用「肌斷食護膚法」屬於讓皮膚隨歲月自行老化,在提升皮膚質素方面難以有進展。皮膚細胞保持活力充沛方面更談不上,衰老痕跡隨年月增長呈現在面上,難以達到年齡增長而皮膚年齡遞減的健康美肌。

肌斷食護膚,失敗,原理

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「教主護膚法」日常護理程序

「教主護膚法」有助養出健康美肌,早以清水沖洗,然後用紙巾或干毛巾輕印,輕輕塗上面霜,晚上以水溶性洗面奶,輕輕洗一次。

肌斷食護膚,失敗,原理

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面霜份量:
日間:$1體積
夜間:$5體積
選擇面霜成分可參考「皮膚營養金字塔」第二及第三層內的營養成分

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6大日常護理注意事項

1. 儘量輕力及避免磨擦
2. 避免對面部皮膚重覆用力
3. 乾燥感明顯時不用清潔劑,只用清水
4. 不進行任何磨砂去角質
5. 不使用任何深層清潔或補濕面膜
6. 避免使用吸油紙

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停止一切日常護膚的壞習慣。護膚要輕柔照顧,不擦磨,不重力,不損傷皮膚屏障。當皮膚重回水潤光澤緊緻,護膚再不限於「肌斷食護膚法」的清水 + 凡士林護理。

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總括而言,選擇護膚產品只要選擇親膚性高,皮膚就會自然接受有效成分協助重建皮膚屏障,便不會產生不良反應。

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皮膚是一個身體最大的保護器官,有基本的活動規律和需要,要做到年紀遞增也可保存嬰兒期的皮膚的三角保護網紋(皮膚屏障) 飽滿,就得要跟隨「皮膚營養金字塔」導引實踐,以皮膚分析機觀察變化,看到三角保護網紋由無至有,由有至飽滿,一步一步,一年一年拜別乾燥、皺紋,毛孔大、暗沈、泛紅和鬆弛等衰老現象。

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美肌教主Grace Ng
簡介:
Black and White Beauty創辦人兼首席美容顧問
香港美容業總會資深彩光師認證
《簡約護膚22招》及《護膚革命》作者
新城電台〈鑽石美肌密碼〉美容節目主持
考獲香港大學(中醫專業美容文憑)
考獲香港大學(中藥營養學文憑)
考獲公開大學 LiPACE(強烈脈衝光儀器操作專業證書 Level 4)
考獲Frederique Academy ITEC文憑

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