預防暗瘡必守十誡＋美肌教主3款食療推介 暗瘡爆發期要少食紫菜！
最近每天戴口罩，不少女生在網上訴苦皮膚變差，臉部更頻頻「爆瘡」。既然短時間內都不能擺脫口罩的話，女生們更應從日常生活習慣著手，預防暗瘡必須先守十誡。除了美肌教主分享的預防暗瘡十誡外，更有中醫舒緩暗瘡的食療湯水推薦，馬上參考看看吧！
撰文：美肌教主Grace Ng｜編輯：Heidi｜圖片來源：Instagram、Pinterest、Youtube、劇照｜資料來源：美肌教主Grace Ng
預防暗瘡 —美肌教主：必守十誡大公開！
20歲以後長出來的「成人暗瘡」，跟十幾歲時的青春痘成因不同。十幾歲時的青春痘痘大多數是因為荷爾蒙的影響，造成皮脂分泌過剩而導致的。成人暗瘡的形成主因卻是「錯誤的護膚和化妝」以及生活習慣累積回來，想要預防暗瘡的女生參考一下以下預防暗瘡十誡吧！
預防暗瘡十誡1. 太陽
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。
預防暗瘡十誡2. 過度潔面
潔面次數過多或力度過重，會破壞皮膚弱酸保護膜，發炎暗瘡會因而惡化。
預防暗瘡十誡3. 厚粉
化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。
預防暗瘡十誡4. 遮面
頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。
預防暗瘡十誡5. 手多
發炎的暗瘡若用手去擠，會令情況惡化，若暗瘡已化膿，亂抓及擠會留下暗瘡印。
預防暗瘡十誡6. 煎炸
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞式細菌感染，長出暗瘡。
預防暗瘡十誡7. 碘質
含碘質重的食物如紫菜，在暗瘡爆發期應避少食。
預防暗瘡十誡8. 游水
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。
預防暗瘡十誡9. 飲酒
酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。
預防暗瘡十誡10. 桑拿
桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。
中醫舒緩暗瘡食療推薦
中醫角度，產生暗瘡的病機大致分為內熱、肺熱、血熱、肝熱、陰虛內熱的積熱、風熱、熱毒所致的膿包型；以及痰濕氣滯的囊腫性、聚合性的慢生痤瘡。年青人氣血旺盛，內熱外壅；成年人的生活環境影響，例如壓力、生活變化、工作變化、年齡及生理變化等，而引致荷爾蒙及消化系統失調，因此中藥食療的配合是極為重要！
*以下食療可作參考，各人體質有異，食用前應先跟你的中醫師諮詢。
蔗汁粥
材料： 甘蔗汁50-100毫升、粳米100毫升
功效： 清熱生津，養陰潤肺。
主治： 肺陰虛，虛火上炎的心煩口乾、大便燥結，顏面粉刺。
海藻薏仁粥
材料： 薏仁300克、海藻、海帶、甜杏仁各9克
功效： 宣肺化痰利水。
主治： 結節型暗瘡（即腫起沒膿）。
海帶綠豆湯
材料： 海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量
功效： 活血化瘀，軟堅消痰。
主治： 痤瘡久治不癒，反覆發作者。
美肌教主Grace Ng
簡介：
Black and White Beauty創辦人兼首席美容顧問
香港美容業總會資深彩光師認證
《簡約護膚22招》及《護膚革命》作者
新城電台〈鑽石美肌密碼〉美容節目主持
考獲香港大學（中醫專業美容文憑）
考獲香港大學（中藥營養學文憑）
考獲公開大學 LiPACE（強烈脈衝光儀器操作專業證書 Level 4）
考獲Frederique Academy ITEC文憑
