預防暗瘡必守十誡+美肌教主3款食療推介 暗瘡爆發期要少食紫菜!

預防暗瘡必守十誡+美肌教主3款食療推介 暗瘡爆發期要少食紫菜!

最近每天戴口罩,不少女生在網上訴苦皮膚變差,臉部更頻頻「爆瘡」。既然短時間內都不能擺脫口罩的話,女生們更應從日常生活習慣著手,預防暗瘡必須先守十誡。除了美肌教主分享的預防暗瘡十誡外,更有中醫舒緩暗瘡食療湯水推薦,馬上參考看看吧!

撰文:美肌教主Grace Ng|編輯:Heidi|圖片來源:Instagram、Pinterest、Youtube、劇照|資料來源:美肌教主Grace Ng

預防暗瘡 美肌教主:必守十誡大公開!

20歲以後長出來的「成人暗瘡」,跟十幾歲時的青春痘成因不同。十幾歲時的青春痘痘大多數是因為荷爾蒙的影響,造成皮脂分泌過剩而導致的。成人暗瘡的形成主因卻是「錯誤的護膚和化妝」以及生活習慣累積回來,想要預防暗瘡的女生參考一下以下預防暗瘡十誡吧!

預防暗瘡,食療湯水,方法

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預防暗瘡十誡1. 太陽

經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍,阻塞毛孔,加速發炎。

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預防暗瘡十誡2. 過度潔面

潔面次數過多或力度過重,會破壞皮膚弱酸保護膜,發炎暗瘡會因而惡化。

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預防暗瘡十誡3. 厚粉

化妝品會阻塞毛孔呼吸,而且粉粒會跟油脂細菌混在一起,令暗瘡惡化。

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預防暗瘡十誡4. 遮面

頭髮容易沾滿污穢和油脂,遮住面便會令面部油上加油。

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預防暗瘡十誡5. 手多

發炎的暗瘡若用手去擠,會令情況惡化,若暗瘡已化膿,亂抓及擠會留下暗瘡印。

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預防暗瘡十誡6. 煎炸

煎炸食物的油分多,若在油脂分泌的過程中受阻塞式細菌感染,長出暗瘡。

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預防暗瘡十誡7. 碘質

含碘質重的食物如紫菜,在暗瘡爆發期應避少食。

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預防暗瘡十誡8. 游水

泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚,生暗瘡時避免游泳。

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預防暗瘡十誡9. 飲酒

酒令血液轉為弱酸性,間接造成暗瘡問題,患者飲酒會加速血液循環,引爆暗瘡。

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預防暗瘡十誡10. 桑拿

桑拿有助血液循環,會加速暗瘡爆發。

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中醫舒緩暗瘡食療推薦

中醫角度,產生暗瘡的病機大致分為內熱、肺熱、血熱、肝熱、陰虛內熱的積熱、風熱、熱毒所致的膿包型;以及痰濕氣滯的囊腫性、聚合性的慢生痤瘡。年青人氣血旺盛,內熱外壅;成年人的生活環境影響,例如壓力、生活變化、工作變化、年齡及生理變化等,而引致荷爾蒙及消化系統失調,因此中藥食療的配合是極為重要!

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*以下食療可作參考,各人體質有異,食用前應先跟你的中醫師諮詢。

蔗汁粥

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材料: 甘蔗汁50-100毫升、粳米100毫升
功效: 清熱生津,養陰潤肺。
主治: 肺陰虛,虛火上炎的心煩口乾、大便燥結,顏面粉刺。

海藻薏仁粥

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材料: 薏仁300克、海藻、海帶、甜杏仁各9克
功效: 宣肺化痰利水。
主治: 結節型暗瘡(即腫起沒膿)。

海帶綠豆湯

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材料: 海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量
功效: 活血化瘀,軟堅消痰。
主治: 痤瘡久治不癒,反覆發作者。

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美肌教主Grace Ng
簡介:
Black and White Beauty創辦人兼首席美容顧問
香港美容業總會資深彩光師認證
《簡約護膚22招》及《護膚革命》作者
新城電台〈鑽石美肌密碼〉美容節目主持
考獲香港大學(中醫專業美容文憑)
考獲香港大學(中藥營養學文憑)

考獲公開大學 LiPACE(強烈脈衝光儀器操作專業證書 Level 4)
考獲Frederique Academy ITEC文憑

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