小滿易誘發濕疹、汗斑、風疹等皮膚病!中醫養生:推薦2款湯水健脾化濕 切勿貪涼飲冷

小滿易誘發濕疹、汗斑、風疹等皮膚病!中醫養生:推薦2款湯水健脾化濕 切勿貪涼飲冷

小滿,夏季的第二個節氣,今年的小滿為5月20日。進入小滿後,氣溫明顯升高,雨水開始增多,預示著潮濕悶熱的天氣即將到來。氣溫不斷升高,容易引起人體精神煩躁易怒,此時如果人們的生活欠規律、熬夜加班、過食辛辣油膩之物,還會產生內熱。外熱、內熱的交加,很容易使人發生一系列熱病,如失眠多夢、面紅目赤、口腔潰瘍、口乾口苦、小便熾熱、大便秘結等。

撰文:德善堂註冊中醫師謝蕾|編輯:Cyan|圖片來源:Instagram、Pinterest|部分資料來源:中醫動

小滿易誘發濕疹、汗斑、風疹等皮膚病

小滿後雖然氣溫升高,但晝夜溫差大,因此要常帶備用外套,避免被雨水淋濕,以防感受風寒。南方人本身內濕較重,內濕、外濕的共同作用,容易因濕鬱肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發各種皮膚病,如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。

小滿,飲食,湯水,中醫

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夏季皮膚病的預防治療,一定要注意顧護脾胃,脾主運化,脾為生痰之源,脾氣虛弱則水液代謝失常會誘發或加重皮膚病。

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夏季常吃有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、蕃茄等。忌食過多甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動物脂肪、海鮮,辛辣煎炸之品。

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另外,中醫動亦提到小滿生活養生妙法有以下三點:

1.切記「夏不坐木」

小滿之後,儘量少坐戶外木椅。由於天熱雨多,露天的木椅會因雨水及暴曬後易散發潮氣。長久坐在上面,容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。如果想稍作休息,可加層墊子。

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2.切勿貪涼飲冷

氣溫雖不斷升高,但切勿貪涼飲冷,否則容易損傷脾胃,導致腹痛、腹瀉等症狀。亦不要赤膊貪涼,非但不涼快,反而容易吸收熱量,會感到更加悶熱。

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3.增酸減苦

小滿時節亦是容易誘發皮膚疾患的節氣,如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等,所以在飲食方面要少吃濃味、辛辣肥膩的食物,以免生濕助濕,加重或誘發皮膚病。飲食調養宜以清爽清淡為主,如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。

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小滿節氣推薦湯水

1.春砂仁排骨湯

材料:春砂仁5-8顆、排骨適量、薑絲適量。
做法:排骨飛水後,與春砂仁、薑絲一起放入鍋煲湯即可。
功效:春砂仁性溫味辛,健脾化濕、散寒醒脾,特別適合夏季使用。

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2.紫蘇鯽魚湯

材料:鯽魚250g、豆腐150g、新鮮紫蘇50g、薑5g、蔥白3g、調味料適量。
做法:鯽魚處理乾淨後用油煎一下,紫蘇切碎、蔥白切段後,與薑絲一同入鍋,加清水適量,大火煮沸至湯水變成奶白色後,加入豆腐煮10-15分鐘即可。
功效:紫蘇性溫味辛,歸脾肺經,能理氣寬中,發散風寒。對於皮膚病還有止痕的作用。

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德善堂註冊中醫師謝蕾
德善堂註冊中醫師謝蕾

德善堂註冊中醫師謝蕾
香港大學中醫學碩士(針灸學)
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(榮譽

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