口臭與戴口罩無關!日本口腔醫生分析口臭成因:1個習慣解決口氣問題+6大除口臭方法

口臭與戴口罩無關!日本口腔醫生分析口臭成因:1個習慣解決口氣問題+6大除口臭方法

口臭原因因疫情問題而被重視起來,不少人需要戴口罩後才發現自己有嚴重口臭。口臭原來和口水分泌有莫大關係,假如想要防口臭或改善口臭問題避免尷尬又應該怎辦?日本口腔醫生在節目上分析口臭原因,更直指要除口臭必先戒掉一個習慣,即看口臭成因和解決方法吧!

撰文:Sylvia Liu|圖片來源:この差って何ですか?、photoAC|編輯:Heidi|原文刊於:新假期

口臭與戴口罩無關!日本口腔齒科院長:口腔乾涸是口臭主因

戴口罩當然更加衛生安全,但長期焗住才發現自己口臭的問題是這麼嚴重,脫下口罩食飯覺得十分尷尬。就着這個問題,日本綜藝節目《この差って何ですか?》 特別邀請了研究口腔齒科的中城基雄院長,為觀眾分享口臭的主要成因,原來和口水有極大關係,因為口水負責抑制口腔內的細菌繁殖, 再而歸納出口腔乾涸是口臭的主因。

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日本綜藝節目《この差って何ですか?》 邀請口腔齒科的中城基雄院長,分析口臭的主要成因,發現和口水有極大關係。
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口水用作抑制口腔內的細菌繁殖, 所以若口腔乾涸,有機會導致口臭。

不少人睡覺時都會張開嘴巴,導致口腔長期乾燥,令他們第二天早起來的時候口臭問題更是嚴重。院長建議大家應該盡量調整,學習讓嘴巴合上才呼吸,一個小習慣即可改善口臭問題,各位不妨一試!

學習讓嘴巴合上才呼吸,一個小習慣即可改善口臭問題。(圖片來源:photoAC)
學習讓嘴巴合上才呼吸,一個小習慣即可改善口臭問題。(圖片來源:photoAC)

日本搞笑藝人YuiP進行實測 張開口睡覺 口腔含菌量爆增8倍

中城基雄院長更邀請到日本搞笑藝人YuiP進行實測,連續兩晚觀察他的睡眠狀況,對比及合上口和張開口睡覺的分別。

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中城基雄院長更特別邀請日本藝人YuiP進行實測,連續兩晚觀察他的睡眠狀況,分別測試張口睡和合口睡的分別。

院長在他臨睡前,先量度口腔裏的細菌,發現每平方公分有5,000個細菌,屬於正常範圍,在第一晚 YuiP張開口睡覺,並於翌日的八點進行檢測,實現口腔含菌量爆增8倍,達到每平方高分40,000個細菌,口臭程度更達致硫磺味級別。

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平常人大多者張開口睡,YuiP在第二天特意戴上頭套,以輔助嘴巴閉合睡眠,再分析張口睡和閉口睡的分別。

在第二天晚上, YuiP戴上頭套輔助嘴巴閉合睡眠,結果發現細菌只有8,000個,口臭程度近乎無臭的水平,可見兩者分別之大!各位如果碰到口臭的問題,可以試試合上嘴巴睡眠,相信會大大改善這個問題。

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結果發現開口睡的口臭程度竟比閉口睡多達37倍,可見其大對比!

6大除口臭方法

1. 注意口腔衛生

早晚刷牙是不夠的,飯後建議再刷牙或使用牙線,徹底清理口腔內的食物殘渣。早上起床後,最好先漱口來沖洗骯髒的口水,然後再刷牙並清潔舌苔,能減輕口臭問題。

除口臭方法:注意口腔衛生(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:注意口腔衛生(圖片來源:photoAC)

2. 溫鹽水漱口

鹽具殺菌功能,鹽分會令細菌因細胞缺水而死亡,以溫鹽水漱口有助消炎,能帶走口中粘液的細菌,改善口臭!

除口臭方法:溫鹽水漱口(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:溫鹽水漱口(圖片來源:photoAC)

3. 多喝水

長期口乾乾代表口水分泌不足,會令口腔的厭氧菌滋長過盛,而造成口臭。口水具沖刷及緩衝作用,多飲水為身體補充水分,有助口腔分泌乾淨的口水,清潔口腔並改善口臭問題。

除口臭方法:多喝水(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:多喝水(圖片來源:photoAC)

4. 多吃香菜類食物

芹菜、芫茜、薄荷、肉豆蔻及艾草都具除臭功效,能中和口腔內的異味,可多食用咀嚼及沖茶喝,以消除口臭。

除口臭方法:多吃香菜類食物(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:多吃香菜類食物(圖片來源:photoAC)

5. 多喝茶

茶葉蘊含茶單寧、茶鹼、兒茶素及維他命B2及C等成分,具抗菌、消炎、殺菌及清熱降火功效,有效清潔口腔,預防和改善口臭。

除口臭方法:多喝茶(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:多喝茶(圖片來源:photoAC)

6. 多吃全穀類、新鮮蔬果及堅硬的食物

全穀類食物及新鮮蔬果富含膳食纖維,能強化腸胃蠕動,改善便秘及宿便引致的口臭。加上咀嚼堅硬及粗纖維的食物,能刺激更多口水分泌,有助潤滑口腔,分散口腔細菌,清除牙垢,緩解口臭。

除口臭方法:多吃全穀類、新鮮蔬果及堅硬的食物(圖片來源:photoAC)
除口臭方法:多吃全穀類、新鮮蔬果及堅硬的食物(圖片來源:photoAC)

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