31歲周揚青減肥食譜大公開 只吃3天立即有感 由肥妹變網紅女神的秘密!

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周揚青減肥食譜】31歲大陸網紅周揚青上星期與羅志祥分手一事鬧等全城皆知,慢慢大家對周揚青也越來越有興趣,甚至大起底發現多個驚人秘密,而當中最公開的秘密想必是她大方承認整容由「豬扒」變「女神」的脫變,不過說到底身材也是靠自己付出才有收獲。周揚青曾經是一個不起眼的肥妞,全靠自創的3天極速減肥食譜,讓她吃出好身材,更成為自己網店的Model!

撰文:Sylvia Liu|圖片來源:instagram

31歲周揚青減肥食譜大公開 只吃3天立即有感

周揚青設有自家品牌Grace Chow,最近推出了「蝴蝶系列」明槓小三,三日內湧入兩千萬訂單日賺近千萬,在自家品牌中周揚青更經常親自上陣,成為網店Model,不少網民都非常羨慕她的好身材。

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身高只有165cm的周揚青身材也非常的高挑纖細,加上是網紅經常要面對鏡頭,讓她拍照時輕易就可以擺出一張時尚臉。

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不過周揚青變身網紅女神前是一個不起眼的肥妞,更不時有人重翻舊照批評「以前也太醜了吧?」、「根本兩個人」等等的惡意抨擊。

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整之前的照片著實是吃了一驚,簡直判若兩人,周揚青可算是大翻身的典型例子了。

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雖然周揚青常常聽到這些抨擊,但她卻大方坦承「好不好看都想變得更好看,人生就是不斷努力朝更好邁進。」

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除了樣子受到關注之外,她的身材更可說是無可挑剔!曾經的肥妞靠住自己自創的減肥食譜成功變成了骨感正妹。

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她曾透露減重期間一定會吃青瓜,含皮的青瓜有豐富的膳食纖維,當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹,增加飽肚感,從而減低熱量攝取量,有助減磅。

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同時也會加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米等等減肥食材,當挨過適應後便開始習慣。

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除了在飲食上有適當的調節,周揚青在減肥期間都會堅持運動,她認為「健身以後真的整個人狀態都不一樣了」。

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在出席活動時,更會穿上小一號的褲子/裙子,加強自己減肥的動力。

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有網友親身試過這個減肥餐單,更指「飽腹感很強,因為纖維含量很多,想要暴瘦的人值得一試」。

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周揚青減肥食譜第一天

早餐:一根青瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐:粗糧棒+一根青瓜

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周揚青減肥食譜第二天:

早餐:一根青瓜+一杯無糖咖啡

午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根青瓜+粗糧棒

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周揚青減肥食譜第三天:

早餐:一碗燕麥稀飯+一根青瓜

午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐:一根青瓜+粗糧棒

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