月經排不乾淨=經血少、寒底?中醫分3大體質+食療讓你經期排清瘀血

月經排不乾淨=經血少、寒底?中醫分3大體質+食療讓你經期排清瘀血

女性的生理期總是怕量多造成貧血,但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨,總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分的人總認為月經排不乾淨的原因在於寒性屬性的食物吃太多,其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨,包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥(消炎藥、抗生素、避孕藥)、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變,都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。

撰文:周宗翰醫師|編輯:Cyan|圖片來源:Pinterest、Instagram

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月經排不乾淨?中醫分3大體質+食療讓你經期排清瘀血

很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補,想讓月經更順。經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤,或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術,造成子宮沾黏,經血不易排出等這些因素。

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很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補
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月經排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤,或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術,造成子宮沾黏,經血不易排出等這些因素。

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從中醫體質學上看,是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下,中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥,而不是溫熱的補藥。這樣反而才能讓月經來得更順,所以月經排不乾淨一定要先釐清原因:

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月經排不乾淨一定要先釐清原因

子宮肌瘤,雌激素保健食品,月見草油,大豆異黃酮

1.宮體偏寒的女性

如果是宮體偏寒的女性,經量較少,經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多,因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛通常是用溫理藥,如肉桂、乾薑、小茴香。

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月經排不乾淨原因:1.宮體偏寒

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2.經血量時多時少

如果是經血量時多時少,月經來睡眠就不好,總是覺得下腹腫脹,常常是屬於壓力大的肝氣鬱滯體質疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順,而顏色鮮紅,量多,月經總是來個沒完則是偏熱的體質,才使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥台調整月經的經血量,中醫一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」所以同樣都是月經排不乾淨,常常使用的中藥也不竟相同。

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月經排不乾淨原因:2.經血量時多時少

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預防經血排不乾淨

要預防經血排不乾淨,首先是經期間不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事,讓盆腔獲得充分的休息。

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女士要小心預防月經排不乾淨

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而經期要讓瘀血排的乾淨,體虛寒凝的朋友可以吃點:

黑糖薑茶

材料:生薑3片,大棗3顆、黑糖適量。
做法:將前兩味洗凈,生薑切3片,大棗去核,加黑糖煎水。

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中醫認為,黑糖性溫、味甘,入脾經,具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水,有助於排除毒素、清瘀血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

而壓力大屬於肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者:

玫瑰薄荷花茶

材料:玫瑰花少許,薄荷葉3片
做法:熱水700ml沖泡即可飲用

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玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之功效,可以促進身體肝膽經的巡行。

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月經量多體質偏躁的患者

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。
做法:紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

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黑木耳紅棗飲可補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的朋友。

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作者簡介:
周宗翰醫師(翰鳴堂中醫診所執行長)

子宮肌瘤縮到不見!中醫食養第一步:先排身體的濕

經歷:
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學藥學士
翰鳴堂中醫診所
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師

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