6款抗氧化果汁食譜 3個月激減50磅 產後修身、減肥瘦身必喝 減肥+美肌一次過!

6款抗氧化果汁食譜 3個月激減50磅 產後修身、減肥瘦身必喝 減肥+美肌一次過!

不少人都會以靠果汁減肥,小編將會分享一個抗氧化果汁食譜同時讓你健康減肥,曾經有人按照這個食譜成功在三個月內激減23公斤!如果你也想保持美態都可以一同試試6款抗氧化果汁食譜!

撰文:Sylvia Liu|圖片來源:Pinterest

6款抗氧化果汁食譜 3個月激減50磅

部分水果對抗氧化是非常有功效的,而且水果的纖維高,在喝這款抗氧化果汁食譜的同時間可以幫助身體排毒,去除身體多餘的廢物,而且更有人曾經從這款抗氧化果汁食譜中成功瘦身,不過抗氧化果汁食譜未必適合糖尿病人士,因為水果中的果糖對此病有一定影響,但若果你是產後瘦身、健康減肥,這款抗氧化果汁食譜就非常適合你了!

抗氧化果汁食譜推介

抗氧化果汁食譜1.小松菜蔬果汁

這款果汁含有小量補骨脂素,適合在早上飲用。小松菜和紅蘿蔔都含有豐富的β-紅蘿蔔素,具有強大的抗氧化作用,可以防止身體氧化、消除疲勞並提升免疫力。β-紅蘿蔔素能協助維持肌膚與黏膜的健康,強化黏膜,對保護鼻子、喉嚨等部位的黏膜非常有效用。而鳳梨和番茄也含有多種維他命,可以達到強化消除疲勞的效果,並提升對付病毒的抵抗力。

抗氧化果汁食譜,減肥產後修身,紅石榴汁,車厘子

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材料:

小松菜 20g
鳳梨 30g
紅蘿蔔 10g
番茄 10g
蜂蜜 1大匙
水 80ml

做法:

1 把小松菜的根部切去,約每5cm切成一段。
2 把削皮後的鳳梨切成一口大小。
3 紅蘿蔔不用削皮,也是切成一口大小。
4 把番茄的蒂頭摘除,然後切成一口大小。
5 把小松菜放入榨汁機,加入水和蜂蜜,打成果汁便可飲用。

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抗氧化果汁食譜2.紅石榴汁

紅石榴被稱為最強護心水果更有「抗氧化之王」之稱,除此之外石榴汁能有效預防攝護腺癌,因為它含有一種叫鞣花酸的成分能抑制癌症細胞分裂,同時還可以能控制血壓,是一種預防心血管疾病很好的水果多吃有益!

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做法:

1 把紅石榴橫切兩半。
2 用手拿起半個紅石榴,用力敲紅石榴的外殼。
3 放入食物搞拌器中,稍稍打爛。
4 用匙羹幫助擠壓更多石榴汁出來。

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抗氧化果汁食譜3.車厘子汁

車厘子的鐵元素含量是蘋果的20倍,而其維他命A含量也是水果中最高的,有助保護視力減少眼睛疾病,還可以預防老人斑,它對去皺去斑都有一定的功效。

材料:

櫻桃肉 150g
水 300g
白糖 5g

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做法:

1 櫻桃洗淨,去核

2裝入料理杯中

3倒入水

4加入白糖

5啟動,瞬間清水變成粉嫩的櫻桃汁

6因為氧化變成淺褐色,但櫻桃味道依然很濃郁

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抗氧化果汁食譜4.蘋果葡萄汁

葡萄汁含有大量葡萄多酚,每天食用有益於心血管疾病既能達到減肥目的,葡萄果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質有效延緩衰老,對於心臟病患者更是益果,因為它含有的黃酮類物質是護心好幫手!

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材料:

葡萄 20顆
蘋果 1顆
冰塊 6-8顆
冰水 100-150ml

做法:

全部食材加入打散即可

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抗氧化果汁食譜5. 菠蘿柚子汁

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等,其維他命C的含量是檸檬的3倍,能抑制、預防黑色素的產生改善皮膚暗沉,達到美白化斑點的效果,鈣的含量更是比香蕉多10倍。當中多種有益的維他命對促進肌膚的新陳代謝、抗氧化作用都十分有效。

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材料:

柚子150g
菠蘿100g
水 100g

做法:

全部食材加入打散即可。

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抗氧化果汁食譜6. 哈密瓜青瓜汁

青瓜富含維他命E和黃瓜酶,除了潤膚還可以收毛孔,起到抗衰老、增強皮膚的氧化還原作用,因此特別適合乾性和敏感性膚質,經常吃青瓜既能加速腸道排泄,降低血液中膽固醇的功能。

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材料:

哈密​​瓜 200g
青瓜 100g
馬蹄 100g

做法:

1 哈密瓜去籽 取出瓜肉
2 青瓜去皮切小塊
3 馬睇去皮切小塊
4 將所有食材放入榨汁機中攪打均勻

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