73歲澳洲美魔女告訴你戒糖變化! 維持健康身材美貌逾30年

73歲澳洲美魔女告訴你戒糖變化! 維持健康身材美貌逾30年

【戒糖變化】這位73歲澳洲美魔女也許會徹底顛覆你對外國人比亞洲人早老的固有形象吧。1947年於澳洲出生的Carolyn Hartz是三名孩子的母親,但不論是外貌還是身材亦保養得宜,讓人絲毫猜不出她的真實年齡。到底她的防老逆時光秘訣是什麼呢?一起看下去吧!

撰文:Heidi|圖片來源:Instagram

73歲澳洲美魔女穿上Bikini大曬超Fit身材

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73歲澳洲美魔女的戒糖變化
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73歲澳洲美魔女的戒糖變化

七十多歲的Carolyn是澳洲著名的美魔女,苗條修長的身材配上烏黑秀髮,再加上與年齡不符的凍齡美貌讓她聲名大躁,更有不少媒體爭相採訪。許多人好奇她的保養秘訣,而她也不藏私大方分享她的各種生活習慣和心得!

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又能有多少人能像Carolyn一樣70歲時亦能相當自信地穿上三點式暢泳。從照片中可見Carolyn的皮膚白滑,身材更沒有走樣,即使站在年輕少女旁邊也完全不會被比下去。

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Carolyn的日常打扮相當時尚,經常穿上熱褲短裙更顯年輕。

73歲澳洲美魔女的凍齡秘訣

1. 戒糖超過30年 踢走糖分靠木糖醇

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Carolyn維持身材的最大秘訣便是不吃糖!新陳代謝減慢使體內多餘的游離糖分與蛋白質及氨基酸等結合產生晚期糖基化終末產物(AGEs)。在血清中積聚的AGEs會隨著時間與身體器官結合,最後令器官功能老化。

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因此她認為隨著歲月增長,新陳代謝的速度變慢後,戒糖才能幫助她維持好身材。她以木糖醇代替一般糖,現時更成為澳洲木糖醇的主要供應商。她不時會在網站上分享木糖醇的健康食譜,鼓勵其他人嘗試以木糖醇取代糖。

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Carolyn透露促使她戒糖的主因是曾被診斷出患上前驅糖尿病,她害怕變得不健康而決心改變飲食習慣。除了木糖醇外,她選擇富有豐富蛋白質的食物取代糖,並且小吃多餐來控制她的食慾,一天大約會吃五小餐。

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2. 保持樂觀心態

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Carolyn認為除了通過改變飲食習慣外,改變一個人的心態亦能令身體保持年輕。她認為自己是一個樂觀的人,即使遇上各種困難時也可以保持正面。另外,她更時時刻刻謹記半杯水的哲學,時常懷著知足感恩的心。

3. 多散步多運動

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從Carolyn的instagram便能發現不少她努力運動的證據。她會每天和寵物狗一起散步,每週練習數次瑜伽,或時而於不同寧靜的空間中靜坐。

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4. 每天睡至少八小時

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Carolyn更強調睡眠是凍齡關鍵,每晚的睡眠時間必須多於八小時。她大半生亦保持這習慣,而且不少調查也指出這是保持健康的必要因素。看來「美人覺」也是有事實根據的呢!

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