深夜大滿足!陳倩揚私心分享 零罪惡健康宵夜餐單

深夜大滿足!陳倩揚私心分享 零罪惡健康宵夜餐單

(Presented by Metamucil)

經常都分享有營煮食直播同埋健康美容扮靚心得嘅陳倩揚Skye,生完小朋友都可以keep住咁靚又咁fit,一定有秘技!最近美編睇佢直播就分享咗一個超吸引嘅零罪惡宵夜餐單!仲係無麵粉、無糖、無奶 又高纖維、高蛋白、低糖嘅洋車前子包包同埋洋車前子高纖飲品!

呢個零罪惡超健康宵夜包包,其中一個主角就係外國好hit嘅超級纖維洋車前子,佢含有豐富嘅水溶性纖維同埋非水溶性纖維,佢吸咗水會發漲變咗Gel狀,可以Gel走腸嘅油脂、糖分同廢物,最緊要係清到宿便!肚腩仔可以好快減到呀!宵夜餐單

除咗洋車前子包包,Skye仲力推一杯好似橙汁嘅飲品,叫Metamucil嘅沖飲,佢可以更快捷方便享受洋車前子嘅超級高纖功效,還原咗洋車前子嘅功效,每日餐前一杯,一沖飲得超簡單方便!咁又可以輕輕鬆鬆排到毒啦!

想睇Skye直播片即click: http://bit.ly/33LEB3l

宵夜餐單
材料:
– 椰子粉 75g
– 洋車前子粉 13g
– 泡打粉 1茶匙
– 蘋果醋 1茶匙
– 蛋白 2隻
– 鹽 半茶匙
– 熱水 半杯 (未必要加哂)
步驟:
– 將所有粉類混合在一起
– 加入蘋果醋、蛋白、鹽慢慢用手攪拌
– 再慢慢加入熱水
– 用手搓壓成團
– 將麵團分開3份
– 快手搓圓後可於包面加上喜愛的香草
– 焗爐預熱180度
– 入爐焗1個小時至1小時15分鐘 (直至內裡完全熟透)

低醣午餐食譜

香煎三文魚
羽衣甘藍炒滑蛋
配菜可自由搭:蘆筍、菠菜、甘荀、車厘茄或配青瓜、茄子、三色椒、綠葉菜等等
香煎三文魚
羽衣甘藍炒滑蛋
配菜可自由搭:蘆筍、菠菜、甘荀、車厘茄或配青瓜、茄子、三色椒、綠葉菜等等

Skye仲有分享佢減磅期間最常會食到嘅午餐配搭,要攝取足夠嘅綠色蔬菜同蛋白質,呢個份量其實已經好夠飽,如果想再豐富啲,可以煮藜麥小米咁就夠哂滿足啦!餐前加一杯洋車前子沖飲幫手Gel住油分同糖,又有輕微飽足感,好食又健康,Keep fit 都唔使捱餓㗎!

Metamucil 美達施
腸胃科及醫生推薦嘅澳洲NO.1 最暢銷膳食纖維補充劑品牌,超過80年歷史嘅Metamucil,由100%天然超級纖維「洋車前子」製造,富含水溶性及非水溶性纖維,能夠喺體內形成可溶性膳食纖維Gel,包裹油脂、膽固醇、糖分和體內廢物等,排出體外,從而降低腸道對糖分和膽固醇的吸收,促進心血管,腸道維持健康水平。經FDA認可,天然安全,自然排毒,讓你輕鬆補吸每日所需纖維。

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