氣管敏感紓緩急救法!中醫師醒你4個急救穴位+4款紓緩止咳湯水

氣管敏感紓緩急救法!中醫師醒你4個急救穴位+4款紓緩止咳湯水

踏入秋冬轉季,加上空氣污染十分嚴重;空氣中的粉塵、污染物、化學物都可以引起敏感,令人煩惱。尤其夜晚及清晨時咳嗽情況更加嚴重,女中醫師梁慧儀(Amy)和何慧潔為大家介紹氣管敏感紓緩法,包括健脾補氣湯水和穴位等等,大家可以看看!

撰文:Cyan、素岐@Central|諮詢中醫師:中醫師何慧潔、中醫師梁慧儀|圖片來源:Instagram、新傳媒、環境保護處

氣管敏感紓緩急救法

根據環境保護處的數據顯示,近日的空氣質數健康指數都處於甚高水平,可見全港四處的空氣質數十分差,中醫師何慧潔指空氣中的粉塵、污染物、化學物很容易引起鼻敏感和氣管敏感。

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圖片來源:環境保護處

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氣管敏感成因

踏入秋冬轉季,最易誘發氣管敏感,Amy表示氣管敏感多見於過敏性體質的人,通常病人比較容易伴有鼻敏感、濕疹、風疹等等容易過敏的表現,而誘發氣管敏感發作的原因分為外因和內因兩個方面。

分清外因和內因

發氣管敏感發作的外因最主要是天氣問題,特別是秋冬轉季時出現轉冷和乾燥影響,以及長期在辦公室吹冷氣抑或是其他致敏原而導致,容易出現氣管收縮和氣喘咳嗽的上呼吸道症狀。內因主要與肺脾腎虛有關,屬於先天不足,或有可能是後天造成,例如長期工作欠缺休息等,都會影響腎氣並會令人咳個不停。

氣管敏感
氣管敏感紓緩:長期在辦公室吹冷氣或工作欠缺休息,也會出現氣管敏感的情況。

氣管敏感症狀

1.經常感到喉嚨痕癢
2.每當吸入冷空氣時就咳個不停,尤其夜間咳嗽情況嚴重,轉季更加劇病情
3.還會出現氣促
4.咳嗽多為乾咳無痰
5.鼻水較稀而色澤透明
6.有些人更會畏寒怕冷以及手腳冰冷

建議如有咳嗽及喉嚨痕癢等症狀,應盡快求醫,持續咳嗽有機會演變為氣管敏感,所以愈早治療氣管敏感更能愈早治理病情,避免病情惡化。

氣管敏感紓緩日常必學!頸鼻要保暖 防氣管受寒

要改善或預防氣管敏感的情況,Amy表示飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作,因此預防要從生活細節入手,在外出時應保持頸部溫暖及鼻部溫暖,可以佩戴口罩避免吸入冷空氣,並應減低長期在室內冷氣房的時間,以防氣管受寒。

氣管敏感紓緩 必學穴位法

1.「天突」穴位

Amy指出,由於頸前的「天突」穴位,容易受風邪入侵,所以外出宜戴圍巾保護頸部,減少風邪入侵咽喉。「天突」位於胸骨上窩的中央點,輕按有止咳平喘的作用,患者可用火微燒薑後,用薑輕按這個穴位約1至2分鐘,具袪風止癢作用,薑經過輕微加熱可提高溫性,建議病人在睡前或病發期間進行。

天突
位於喉嚨下方凹陷正中位置。
艾灸治療
患者可用艾灸治療,以火微燒薑後,用薑輕按這個穴位,可達到驅風之效。

2. 「肺俞」穴位

引自《經絡與穴道》,「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下(身柱)旁開1.5吋處,約與肩胛岡內側端相平。Amy表示可用風筒吹熱背部,有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等。

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3.「俞府」穴位

「俞府」穴位於上胸部,人體正面中線左右三指寬,鎖骨正下方,中醫認為咳嗽與調節體內水份的腎經有關連,因為俞府穴就是指腎經氣血由此穴回歸體內,按壓此穴位,有助調節氣血暢通。經常按揉俞府穴,可以調動腎經的氣血,讓身體恢復正常,能緩解治療咳嗽、氣喘、支氣管炎、嘔吐、胸痛、不嗜食等 ,兩手中指對準左右穴位,一邊吹氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸變力,左右各6-8次。

俞府
有時我們會食慾不振,有可能是腎不納氣而造成的,所以只要及時把氣血調上來,就能很快消除這種現象。

4.「定喘」穴位

定喘穴具有止咳平喘的效果,定喘穴的準確位置位於背部,第七頸椎棘突下,何謂第七頸椎?就是低頭時頸部後會出現一節骨頭,從頸骨頭下方的中心點,往左右各約一指幅即是穴位所在。按摩定喘穴具有止咳平喘的功效,兩手中指對準左右穴位,一邊吹氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸變力,左右各6-8次。

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建議稍微低頭會比較好按。

氣管敏感紓緩食療法

何慧潔中醫師指氣管敏感讓常分為寒痰咳和肺燥咳,可以透過以下的湯水紓緩。

1.寒痰型咳嗽:淮山陳皮薑茶

寒痰咳症狀:痰多、白、清稀、似口水或口水泡、身體偏向怕冷、夜咳情況加重

材料:淮山 30g、陳皮 10g、生薑 5-6片

做法:洗好後加水4碗煲30分鐘,每日可飲一次,一星期可3-4次直到咳嗽問題減輕

功效:化痰、散寒、止咳的作用,但喉嚨痛、痰黃人士則不適用

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氣管敏感紓緩:寒痰型咳嗽可飲淮山陳皮薑茶

1.肺燥型咳嗽:無花果百合枇杷葉潤肺湯

肺燥咳症狀:口乾、喉嚨乾、整天想飲水、痰少或痰黃、痰質地較稠、量少、秋天或天氣乾燥易發作

材料:枇琶葉 1兩、無花果 5個、乾百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3兩、北沙參 3錢

做法:將所有材料洗好,瘦肉汆水,加入10碗清水,大火煲滾轉細火煲40分鐘後加鹽就可飲用

功效:養陰潤肺燥,外感咳嗽痰多痰黃或痰白清稀的人都不宜飲用

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氣管敏感紓緩:肺燦型咳嗽可飲無花果百合枇杷葉潤肺湯

3.氣虛型咳嗽:北芪黨參豬肺湯(健脾補氣)

何慧潔中醫師指此款湯水對於氣虛型的咳嗽有用,平時易累、易氣促、氣喘、面白中士適合飲用,但如果是外感咳嗽、痰黃或綠或肺熱口人則不宜飲用。北芪、黨參、淮山、白朮均為健脾補氣的良藥,對於氣管敏感的病人來說,健脾是很重要的,因為健脾有助水谷運化,減少痰濕凝滯,今次Amy建議的湯水材料分別有北芪、黨參、淮山、白朮、陳皮、蓮子、百合和豬肺,大家不妨了解以下主要材料的功效。湯水配合陳皮有助宣肺止咳,對痰多的病人更為有效,取豬肺以形補形,豬肺入肺經,性平,不寒不熱,對肺虛久咳特別有效,不過要注意的是,清洗豬肺方法繁複,各位須小心注意。

北芪功效:補虛,適合身體虛弱、有氣無力的患者服用
白朮功效:補氣健脾、燥濕利水以及調節胃腸功能,幫助消化等功效
淮山功效:益氣養陰,補脾肺腎,所以對於脾胃虛弱和倦怠無力的患者有效
黨參功效:補中益氣,生津,健脾益肺,對於脾胃虛弱和氣血兩虧患者有效

陳皮 氣管敏感
氣管敏感紓緩:陳皮有理氣健脾,燥濕化痰的主要功效。

4.無花果百合湯(潤肺)

這款湯水用上無花果,可以健胃清腸、利咽,百合補中益氣,潤肺止咳,而杏仁止咳平喘。

材料:無花果 5個、百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3両

做法:所有材料洗淨,瘦肉汆水。加入適量清水,以大火煮十五分鐘後, 調慢火煮約兩小時,調味飲用。

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氣管敏感紓緩:無花果百合湯(潤肺)

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