睡前瘦臉運動5步曲 7天消雙下巴去水腫變回小顏

睡前瘦臉運動5步曲 7天消雙下巴去水腫變回小顏

不少女生都希望擁有瘦臉,臉小看起來整個身形會瘦一點。最近網上大熱瘦臉運動,不用醫美、微整形可達到瘦臉效果,只要每天睡前堅持5分鐘,按摩面部能消雙下巴、去水腫,收緊面部線條,令輪廓更出,一星期就能看到前後差別。每個女生也能擁有小顏,一起跟著以下的5步曲睡前瘦臉運動吧!

撰文: Michelle L. |圖片來源:小紅書、Instagram

睡前瘦臉運動5步曲消雙下巴、去水腫

第1步:食指刮面操

彎曲食指並用食指指節,從額頭慢慢沿邊刮至太陽穴,一直刮到下顎,食指再沿頸胸上,一直重複這動作,每組做15次,每次做2組。

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睡前瘦臉運動5步曲 ,7天可看到分別(圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)
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睡前瘦臉運動5步曲 第1步-食指刮面操(圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)

第2步:面部畫圈操

閉合著五指,雙手摁著下巴,以打圈方式向外推,沿面部邊緣推上去,下來時推至人中,每組重複10次,每次做2組。

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睡前瘦臉運動5步曲 第2步-面部畫圈操((圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)
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睡前瘦臉運動5步曲 第2步-面部畫圈操,每組重複10次,每次做2組(圖片來源:wow_kimsohyun@instagram)

第3步:拇指刮面操

竪起大拇指,按在下顎骨的後方,用拇指從耳朵向下輕輕推,每組重複10次,每次做2組。做完後抬頭頸向上仰,深呼吸,有拉扯的感覺,維持30秒,再慢慢放鬆頸,每次做3組。

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睡前瘦臉運動5步曲 第3步-拇指刮面操(圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)
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睡前瘦臉運動5步曲 第3步-拇指刮面操,每次做3組(圖片來源:lalalalisa_m@instagram)

第4步:掌心推臉法

掌心貼臉,從臉部從外往內慢慢推,再從鼻翼推至太陽穴,從太陽往下慢慢推,做完右手換左手交替,左右手各重複10次,每次做3組。

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睡前瘦臉運動5步曲 第4步-掌心推臉法(圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)
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睡前瘦臉運動5步曲 第4步-掌心推臉法,左右手各重複10次,每次做3組(圖片來源:ssinz7@instagram)

第5步:扇形推法

手攤平並挺直上身,從鼻翼往兩側慢慢像扇形推開,每組重複15次,每次做2組。

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睡前瘦臉運動5步曲 第5步-扇形推法(圖片來源:綠茶椰菜花小姐@小紅書)
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睡前瘦臉運動5步曲 第5步-扇形推法,每組重複15次,每次做2組(圖片來源:heybiblee@instagram)

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