營養師:一天3餐黑木耳減重食譜 助你腸道溶肪、排毒、越吃越瘦

營養師:一天3餐黑木耳減重食譜 助你腸道溶肪、排毒、越吃越瘦

黑木耳減重食譜越來越流行,它含有豐富的膳食纖維,可擔任腸道清道夫的角色幫助潤腸通便,預防減重時宿便的累積。特別是其所含的水溶性纖維質,已有研究證實其有降低膽固醇的作用,可預防心血管疾病。此外,黑木耳的熱量低,卻可提供飽足感,每天1至2大片,更有利於體重控制。今次趙函穎營養師教大家幾個黑木耳減重食譜,讓大家健康地減肥。

撰文:趙函穎營養師|編輯:Sylvia|圖片來源:instagram

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