6款養生豆漿食譜 營養師建議3款早餐豆漿配搭:養顏、瘦身、祛水腫

6款養生豆漿食譜 營養師建議3款早餐豆漿配搭:養顏、瘦身、祛水腫

早餐想吃得健康又養顏?相信豆漿是個不錯的選擇,飲用豆漿可以燃脂瘦身、養顏和抗衰老等等的功效,絕對是各位女士的好朋友!以下推介6款簡單又養顏的豆漿食譜,再配搭營養師Stephanie建議的食物,絕對可以為大家提供充足的營養之餘又可以keep fit養顏,一舉多得。

撰文:Cyan|圖片來源:Instagram、小紅書|諮詢營養師:註冊營養師Stephanie

6款養生豆漿食譜+營養師建議3款早餐配搭

豆漿5大好處

1. 豆漿中的大豆異黃酮可以為女士補充因瘦身而減少分泌的女性荷爾蒙,可調節女性內分泌,有助延緩衰老,美容養顏。

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養生豆漿食譜

2. 豆漿中所含的大豆卵磷脂能延緩脂肪和糖分吸收,同時壓抑食慾。

3. 運動狂熱者可以從豆漿中攝取蛋白質,因為豆漿入面有好的植物蛋白質,相對其他強蛋白質脂肪比例較低;另外,以豆漿代替牛奶,一方面減低乳脂吸收,同時可以增加肌肉量比例和提升基礎代謝率。

養生豆漿食譜
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