經期腹瀉好痛苦!中醫師和營養師跟你解構經期腹瀉原因+食療和飲食習慣建議

經期腹瀉好痛苦!中醫師和營養師跟你解構經期腹瀉原因+食療和飲食習慣建議

相信不少女性都有經期腹瀉的問題,除了經期前腹部會有漲痛感之外;月經一到就一定要去廁所「報到」,嚴重可以肚瀉4-5回。這個狀況在經期完結後就會回復正常,那麼到底為甚麼會有經期腹瀉問題呢?以下有中醫師彭明慧和營養師Stephanie為大家解構。

撰文:Cyan|圖片來源:Instagram、新傳媒資料庫|諮詢中醫師:中醫師彭明慧|諮詢營養師:註冊營養師Stephanie

經期腹瀉解構+食療飲食習慣建議

經期腹瀉原因是甚麼?

中醫師彭明慧認爲經行泄瀉多與人體脾虛腎弱有關。中醫根據症狀將證型分爲脾氣虛和腎陽虛兩類。

1.脾氣虛弱

脾的運化水濕功能失常,所以出現泄瀉。

症狀:行經期間或行經之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,食慾低下,容易疲倦,經行量多,經色淡淺,經質稀薄。

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經期腹瀉原因:脾氣虛弱

2.腎陽不足

能夠溫煦脾陽,脾虛者更虛,導致泄瀉。

症狀:行經期間或行經前後頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經行大便泄瀉,或清晨起床泄瀉不止,腰骶酸軟,月經色淡,經質清稀。

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