5招睡前瘦腿操每天20分鐘 2星期大腿有效減肥3cm 懶人必學!

5招睡前瘦腿操每天20分鐘 2星期大腿有效減肥3cm 懶人必學!

相信下半身肥胖是很多女生常見的問題,想在炎熱的夏天穿上熱褲,但有贅肉的大腿是最大的煩惱!以下介紹的睡前瘦腿操能夠兩個星期有效減肥,消滅大腿的贅肉擺脫梨型身材又可以美化腿型,幫助大家輕鬆消脂!每天睡前做20分鐘就有效果了,一起來看看這簡單5招動作吧!

撰文:Cyan|圖片來源:[email protected]小紅書

5招睡前瘦腿操

1.拉伸大腿前側(3-5分鐘)

首先屈膝跪坐屁股坐在雙腳之間,然後慢慢向後躺在瑜伽墊上;會有點痠痠的感覺,感受大腿前側的拉伸感,這樣可以瘦腿之餘又可以改善身體的柔軟度,每天做3-5分鐘。

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睡前瘦腿操:拉伸大腿前側
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睡前瘦腿操 圖片來源:coffee89921@Instagram

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