3CARE Juice Detox 輕斷食無痛苦瘦身大法教學文窈窕身型在望！

Aug 9 2019

(presented by 3CARE)

近年，斷食成為瘦身界的新潮流！無他的，既能降低體重，又可預防心血管疾病和癌症，更改善記憶力，有助於長壽。但完全斷食始終存在風險，因此更多人選擇了較溫和的輕斷食！想知「輕斷食」有咩好處？拎埋優惠，即刻了解下！

代餐排毒減少飢餓感

想輕斷食，挑選成份有助消脂，含豐富纖維，增加飽腹感的代餐排毒飲料是最好的選擇，因為既可降低體重，又可提供足夠的營養，滿足身體每日所需。

這次要介紹的代餐飲料是來自韓國人氣健康飲品3care的檸檬/卡曼橘排毒果汁。兩款果汁的排毒減肥配方都含有Garcinia藤黃果，其獨特的羥基檸檬酸HCA成分，能阻礙脂肪合成，更可促進脂肪酸的燃燒，增加飽足感，同時減少進食之後吸收食物中的醣類。而Cayenne Pepper紅辣椒的成份除了利尿去水以及刺激腸胃蠕動外，辣椒素更有減少飢餓感，促進燃燒熱量的效果。

View this post on Instagram

#헤일리필라테스 . 제가 깔라만시를 차아암 좋아하는데유 추천해달라는 분들이 많으셔서 제일 좋은 제품을 추천해드리려고 이것저것 트라이 해보고 있어요! 가장 괜찮은 몇가지를 선정은 했는데 그중에 제일 괜찮은게 뭐일지 제가 먹어보고 테스트 중이랍니댱 . 그중에 하나는 바로 이거어! 쓰리케어 깔라만시 클렌즈! 물 500ml에 타먹는 병에 담긴 농축액인데 괜찮네유?!?👀 . . . #3care #쓰리케어 #깔라만시클렌즈 #다이어트식품 #다이어트식단 #다이어트 #필라테스강사

A post shared by 헤일리 | 𝐇𝐚𝐢𝐥𝐞𝐲 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 (@h.hailey__) on Apr 24, 2019 at 10:49pm PDT

3care兩款排毒果汁的另一個好處是，它們簡單易飲！不需要像鮮榨果汁般又洗又切，只需加水沖拌便可飲用，同時，它亦為減肥人士而設，所以果汁成份更結合檸檬酸、維他命、微量元素等，比一般果汁更具營養價值，特別適合給生活極其繁忙的香港人飲用。兩款都有加入楓糖漿，飲落似檸蜜，其中卡曼橘的維他命C含量是檸檬的30倍，飲落會酸少少。

排毒果汁代替早午晚三餐

要進行排毒輕斷食的療程，首先要在進行前兩日將平日進食的食用份量減少50%，讓身體慢慢適應日常食量減少。若突然從日常飲食換轉成輕斷食，可能會因身體未能適應而導致腸胃不適的問題。

View this post on Instagram

더운날에 지치기 쉬우니까 상큼하고 맛있게 다이어트😊 비타민이 풍부해서 그런지 마셔주면 피로도 해소되는 기분👍🏻 구매👉🏾 @3care_official #운동하는여자#운동하는엄마#운동녀#다이어트#쓰리케어#3care#깔라만시클렌즈다이어트#깔라만시클렌즈#포켓죽#포켓리조또#다이어트프레소#건강한다이어트#다이어트식품#다이어트성공#여름준비#diet#몸매#몸스타그램#자기관리#일상#소통

A post shared by 한소현(Han So hyun) (@so_hyun_h) on May 8, 2019 at 4:30am PDT

正式開始時，每日以三支檸檬/卡曼橘排毒果汁代替早午晚三餐。每次只需將一支110ml 的排毒果汁倒入350ml或以上的清水，攪混後即可飲用。液體的關係令身體更易吸收，而且成份含大量纖維，飲後也不會覺得肚餓，就如平時吃正餐一樣，足夠應付每日的能量消耗。也讓藤黃果的羥基檸檬酸HCA成分發揮功效燃燒體脂。

倘若在三餐之間仍有飢餓感，可以選擇進食適量的低熱量小食，例如：杏仁、番茄仔、半條青瓜等低糖分蔬果。

View this post on Instagram

🍱 완벽한 도시락을 가져왔어요💁🏻‍♀️ 3끼중 2끼만 이렇게 먹으면 살, 빠져요! 맛있으니까 일주일이 후딱 지나갈꺼에요🏃🏻‍♂️ . 칼로리와 나트륨은 낮추고 맛과 영양은 올린 #포켓도시락 #1일2식 👌🏻 . #일주일식단 에 14끼나 되는데! 4만원도 안하는거 실화?🤭 식비는 줄이고 미모는 높여주는 #쓰리케어포켓도시락 ✨ . #저염식 #저염식도시락 #3care #식단관리 #diet #몸매관리 #살빠짐주의 #자취생 #자취생필수템 #도시락 #도시락추천 #다이어터추천 #식단조절 #식욕억제 #살빼자그램 #다이어트그램 #다이어터그램

A post shared by 3care (@3care_official) on Mar 20, 2018 at 2:11am PDT

在完成輕斷食療程後的一至三日補食期中，注意不要暴食，應由低熱量的食物入手，慢慢增加食量，將身體慢調回復至正常飲食。

如果本身是個運動量較大的用家，在輕斷食進行期間亦可適量補充蛋白質。例如吃一點白烚走肥的雞肉和雞蛋。3Care的兩款果汁均含氨基酸，有助加速體內多餘脂肪燃燒，改善肥胖，所以不用擔心整個療程會因進食而徒勞無功。建議連續飲用三至六天作為一個輕斷食循環。這有助體質調整，清理腸道及排走毒素的修身效果。

View this post on Instagram

. . 쓰리케어의 #14일베스트로그램 으로 다이어트챌린지에 도전한 이들의🤗 . 믿지못할 리얼후기💥 2번째 영상!! . 영상으로 확인해주세요👀 . . 다음영상이 궁금하다면 @3care_offcial 팔로우 해주세요😊 . . #쓰리케어 #3care #다이어트챌린지 #몸매관리 #식단관리 #이벤트 #체험단이벤트 #이거실화 #1등 #상금 #100만원

A post shared by 3care (@3care_official) on Oct 24, 2018 at 8:34pm PDT

輕斷食注意事項

如果已經進行連續六天的療程後，想再展開輕斷食，也請相隔一至兩星期後再開始，以便身體適應和調整。另外，要緊記不要飲酒、進食含咖啡因的食品及吸食煙草（尼古丁），這都會令斷食排毒療程大打折扣！

View this post on Instagram

아침운동 가기전 정신없고 바빠도 오늘 마실 #깔라만시클렌즈 3병 챙겨나오기❣ @3care_official . 깔라만시는 첨 먹어보는데 달달하고 상콤해서 맛있넹😳 . . . . #옌필라테스 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동 #필라테스 #기구필라테스 #유지어터 #식단조절 #다이어트 #3care #쓰리케어 #깔라만시 #포켓죽 #포켓리조또 #다이어트프레소 #아침운동 #다이어트식품 #다이어트성공 #건강한다이어트 #운동복코디 #젝시믹스 #레스피라 #뮬라웨어 #모델 #프로필 #다이어트그램 #운스타그램 #셀스타그램

A post shared by 필라테스강사 예은🌹 (@park_yean) on Apr 28, 2019 at 3:48am PDT

所以說，進行輕斷食並不代表什麼都不能吃，只要配上適合的清淡飲食，加上跟隨3Care排毒果汁的療程飲用，就可以見證排毒瘦身的效果，完全不需捱餓也能健康減磅！

View this post on Instagram

⠀ ⠀⠀ 주말동안 폭풍흡입🐷🐽 디톡스로 날려버리깃👊👊 비타민충전 만땅 부탁해🍋🍊 ⠀ @3care_official #3care #쓰리케어 #깔라만시클렌즈 #포켓죽 #포켓죽리조또 #다이어트프레소 #다이어트 #다이어트그램 #건강한다이어트 #다이어트식품 #다이어트성공 #체지방분해 #건강기능식품 ⠀

A post shared by 7년차 ⋅ 김비서의 품격있는 재테크 (@y_e__e___vely) on May 19, 2019 at 8:18pm PDT