5個方法去橙皮紋兼緊緻大腿  大腿變得又細又滑!

5個方法去橙皮紋兼緊緻大腿 大腿變得又細又滑!

長期在辦公室中久坐、身體曾經暴肥或暴瘦,橙皮紋的問題便會出現,只要從各方面開始改善和注意,還有多做通淋巴按摩操,使臀部、大腿血液循環變好,就能同時提臀和減橙皮紋 。以下將介紹5個去橙皮紋 方法,讓你輕鬆緊緻大腿~

撰文:J|編輯:Sylvia|圖片來源:Instagram

去橙皮紋5個方法

1. 不要再吃高脂、高鹽、高碳水化合物

經常吃高脂、煎炸食物和甜吃,會較容易產生橙皮紋。另外,經常吃高鹽分、高碳水化合物導致雌激素增加,影響血液循環及淋巴循環系統,令氧氣和營養不能送到細胞內,或排出體內多餘水分和廢物,脂肪細胞會變硬和脹大,擠到真皮層的結締組織上,造成橙皮紋。

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所以,大家必須減少進食三高食物,每日可吃最少5種不同蔬果,並多吃穀類和高纖維含量的食物,減少脂肪的攝取。

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2. 一定要補水!缺水絕對會加深橙皮紋

皮膚細胞含水量低的話,較容易造成橙皮紋。因此每天補充適當水分非常重要!除了多喝水之外,更應該加強橙皮紋附近皮膚的保濕度,使用水潤的潤膚液,可以令皮膚表層維持水分和順滑。多吃橄欖、牛油果也能滋潤皮膚,令皮膚豐滿飽水,橙皮紋自然較不明顯。每天多喝排除體內老廢物質的飲料,如綠茶、烏龍茶,但咖啡、酒和碳酸飲料就要盡量少喝。

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3. 每星期最少一次去角質非常有效!

橙皮紋的細胞又硬又大,因此必須每星期去角質來去除老舊細胞。除了洗澡時使用磨砂類產品外,也可以用磨砂刷來為橙皮紋去角質。

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4. 少運動也是致命傷!血液循環非常重要

身體活動量不足,也較容易造成橙皮紋。多慢跑,跑步後記得拉筋,還有多做踢腿運動,都能養成美腿。同時亦可以用手掌由臀部底部向腰部搓來通淋巴,也可以用手掌不停拍打屁股,以及每天按摩以下介紹的兩個穴位,來增強血液循環。

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5. 通淋巴按摩操+穴位按摩K.O.橙皮紋

首先就是控制體重,體形結實點橙皮紋看上去就會沒那麼明顯。另外多按摩都可以暫時性令我們皮膚的新陳代謝加快,可以帶走當中的水份。所以每日都可以勤做以下5步按摩操,幫臀部通淋巴,加強血液循環,讓身體能排走廢物質。

第一步:按摩臀部

首先,可以用雙手從底部包著臀部,然後向上按摩至腰間。

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第二步:按摩穴位

屁股有幾個穴位,可以透過按摩穴位,加強臀部血液循環,可達到去水腫、防止臀部下垂的功效。骶骨是一大形的三角形骨,它是骨盆帶的一個很強的基礎,位於骨盆腔的後面。大家可以按骶骨中間以上的穴位,能有助加強臀部血液循環。

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按以下這個穴位能有助加強血液循環,達到瘦臀的功用,還能解決坐骨神經痛等問題。

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