不捱餓減肥法:外國Blogger推薦健康均衡營養飲食減肥方式  學會 4 個減肥飲食Tips 不用戒甜品、澱粉都可以成功減肥!

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想減肥不一定要靠節食,外國Blogger就大推不捱餓減肥法,因為節食對於減肥來說是百害而無一利的做法,即使表面上看似體重減得快,但是當停止節食時便會反彈復胖,更有可能會比節食前更肥,最重要的是,節食會影響身體健康,導致營養不良。而最健康的減肥飲食當然是均衡的飲食,以下 4 個減肥小 Tips 讓你瘦得健康又有效!

撰文: Janice|編輯:Fion Yu|圖片來源: Instagram、Pinterest

不捱餓減肥法!4個健康均衡營養飲食減肥Tips

1. 早餐一定不能 Skip

在三餐之中,早餐為一天開始的身體活力來源,如果早餐吃得太少,或者完全 skip 掉的話,有可能因為太肚餓而在下一餐攝取更多熱量,形成反效果。不要以為吃了早餐會增加你的熱量攝取,因為吃早餐可開始身體的新陳代謝,即使吃進熱量,也較容易被消耗掉。

不捱餓減肥法
不捱餓減肥法 圖片來源 – [email protected]
不捱餓減肥法
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