「運動前後飲食法」瘦更快! 營養師建議運動前後半小時飲食餐單

「運動前後飲食法」瘦更快! 營養師建議運動前後半小時飲食餐單

想要瘦身除了進行運動外,飲食均勻也同樣重要。有不少人認為運動後要避免進食,因為擔心會直接吸收食物中的脂肪,但其實這個觀念是錯誤的!營養師趙函穎指出,無論運動前後,只要吃對食物,就不用擔心變肥,而且更可以幫助肌肉生長,並且燃燒身體中的脂肪!接下來就一一告訴大家運動前後可以怎麼吃,好好實行「運動前後飲食法」吧!

撰文:lukchunting |編輯:Fion Yu|圖片來源:Instagram

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