腸胃差注意!搭長途機前不要吃的7種食物  會引致消化不良、胃氣脹

腸胃差注意!搭長途機前不要吃的7種食物 會引致消化不良、胃氣脹

搭長途機要長時間在飛機裡,窄小的空間除了讓人不舒服之外,因為機艙有加壓,而且飛機上空氣濕度低,容易令人脫水。所以在坐長途機之前吃的食物,會影響旅程的舒適度。為了避免在半空中承受消化不良、胃氣脹的痛苦,最好盡量避免進吃這7種食物。

編輯:C Lam|圖片來源:新傳媒資料庫 | 資料來源:Smarter Travel| 原文:Gotrip

搭長途機前不要吃的7種食物

1. 油炸及快餐食物

機場禁區內經常都會有快餐店,對趕時間的旅客來說,這些速食餐點非常方便。但你要知道,人的消化系統在35,000呎高空上會變差,如果攝取過多飽和脂肪,會引起胃灼熱或胃部不適。

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2. 不要喝太多酒

不少人坐飛機時都愛喝一點酒,特別是長途機,令自己更容易入睡。不過,由於機艙濕度低的關係,酒精只會令你脫水。雖然喝一點酒會令人放鬆,但當你下機的時候,就可能會感到乾燥及難受。位於高海拔地區的時候,千萬不要忽視酒精對身體會有更大的影響!

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3. 十字花科蔬菜

飛機起飛後,機艙內的氣壓會降低,導致機艙內的空氣膨脹約30%,這會導致胃部和小腸中的氣體膨脹,引起不適感和腹脹感。而花柳菜、西蘭花等,都是會引起胃氣脹的蔬菜,所以要盡量避免食用。

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4. 無糖香口膠及糖果

無糖產品通常都含有人造甜味劑,不容易被人體消化,它們更會導致腹脹、產生過多氣體,甚至有通便的效果!當你購買無糖口香糖或糖果時,要檢查包裝,通常都會印有副作用的警告標籤。

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5.碳酸飲料

就像啤酒和蘇打水一樣,碳酸飲品亦容易引致腹脹。試想像一下,你吞嚥下的氣泡就像小氣球一樣,最終會停留在胃裡,當機艙的氣壓產生變化的時候,它們就會迅速膨脹,無法排走!

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6. 豆類

豆類亦是令到體內產生氣體的罪魁禍首,許多類型的豆類食物都含有難以消化的複合糖,導致體內脹氣。

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7. 大蒜

吃過大蒜的人都知道,它濃烈的味道會在你身上揮之不去!由於大蒜含有硫化合物,會被吸收到血液和肺部,這代表著你真的會呼出大蒜的味道!

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