專業人士話你知:只減脂,不增肌,對健康有影響

專業人士話你知:只減脂,不增肌,對健康有影響

(Presented by BTL)

我哋女生嘅話題總係離不開減肥、修身,好多人會問小編係咪減走脂肪就會瘦?係咪無晒脂肪、瘦就叫健康同靚呢?如果只係減脂,唔增肌又會點?做好核心肌肉訓練就減到肥?其實除咗唔知減肥效果係咪成功之外,最怕係影響到身體嘅健康。今次我哋搵嚟浸會大學健康科學學科統籌潘宛芬博士同我哋一齊分享下應該點樣可以有效而健康咁管理自己體重啦!

減脂

M:More

P:潘宛芬博士

M:點解大多數人減肥都會反彈?減肥修身是否代表減去脂肪就可以?

P:坊間好多人減肥嘅方法都係唔正確,例如節食或者攝取少啲卡路里,但係呢一個方法只可能維持一兩個星期,因為好多人堅持唔到太長久,所以通常好多人話減肥最後都係會反彈嘅。其實減肥瘦身唔係等於減少脂肪就係可以,因為坊間嘅節食餐單可能只係幫你減咗脂肪或者水分,磅數上好似明顯減咗幾磅,但係其實咁唔係長遠嘅方法,反而係要同時維持我哋肌肉,增肌同時減脂。肌肉對身體亦都係好緊要,我哋嘅肌肉其實係燃燒緊我哋嘅卡路里變成能量,只係減少咗水分同埋脂粉只係短期嘅效果。

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