夏天到了滿身肥肉甩不掉?韓妹大熱「這個運動」 每天勤做30秒效果驚人

夏天到了滿身肥肉甩不掉?韓妹大熱「這個運動」 每天勤做30秒效果驚人

夏天即將到來,短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢!但你的身材準備好了嗎?相信許多人為了冬天進補,吃了不少暖身美食,體重也是增加了不少啊!快來看看以下這個韓妹都愛做的深蹲運動吧!

撰文:JUKSY|圖片來源:GIFY|編輯:Cyan

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深蹲每天勤做30秒效果驚人

最近韓國女生都在風靡一個相當有效的瘦身方法,不僅受到場地限制,更不需要花費過多的時間,而這個運動就是「深蹲」,每天勤做,不僅可以達到瘦身的效果,還能促進血液循環!

深蹲除了基本向下蹲以外,其實還有其他做法!

以下4 款深蹲變奏做法,每天換一個做,也比較不會膩唷~

1.基本深蹲(每天30秒)

深蹲正確的做法是,背部挺直,雙腳與肩同寬,接著吸氣邊彎曲膝蓋像下蹲,下去的同時必須放慢速度,並且想像自己要坐上椅子的動作即可!

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