瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便 輕鬆瘦3kg

瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便 輕鬆瘦3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康,更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg的宿便,所以只要把頑固宿便通通排走,就能立刻瘦下來!以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你,高纖低卡絕對是排便瘦身之選!

撰文:Cyan|圖片來源:節目截圖、Instagram、新傳媒資料庫、Piniterest|部分資料諮詢:註冊營養師Stephanie

「黃金豆漿」中的黃豆粉是超有效「治便秘食材」

其實「黃金豆漿」中的「黃金」就是黃豆粉,日本便秘專科醫生水上健指出原來日本和菓子經常使用的黃豆粉,是非常有效治便秘的食材!

便秘
「黃金豆漿」中的黃豆粉

黃豆粉除了高膳食纖維外,其中含有的大豆寡糖也是益菌有助改善腸內環境。醫生建議食量:每日20g,約4湯匙。

便秘
每日食20g,約4湯匙。

醫生建議食法:黃豆粉乳酪。

便秘
黃豆粉加乳酪食更有效。

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