黑豆水減肥法:黑豆水4大功效 養生減肥、美白、消水腫、抗氧化都得 喝黑豆水食譜2週減重7kg

黑豆水減肥法:黑豆水4大功效 養生減肥、美白、消水腫、抗氧化都得 喝黑豆水食譜2週減重7kg

都市人喜歡吃,容易胖但又懶得減肥,不願尋找健康的減肥方法,現在的減肥方法十分多,有些人減肥靠減肥藥節食,這樣有可能會使生活質素變差,身體也會不健康;健康一點的方法就是不停運動,但做運動之外都一定要配合飲食,蔬果一定不能少之外還有一個養生減肥方法!這個簡單健康的黑豆水減肥法,不僅快速減肥,還能消水腫、抗氧化!

撰文:Kiki Chen|編輯:Fion Yu| 圖片來源:Pinterest、Instagram

黑豆減肥法:減肥、美白、消水腫、抗氧化5大功效

1.含豐富的膳食纖維

黑豆裡內含豐富的水溶性膳食纖維,有助調理腸胃,促進腸胃蠕動。同時幫助下降膽固醇,防止因血糖飆升而引發心血管疾病。

2.含花青素、維他命E還有異黃酮

這三種都是具有非常好的抗氧化功能,而當中的異黃酮可以幫助預防骨質疏鬆、抗癌還有改善內分泌失調問題。

3.提升腎臟功能 減輕孕婦產後水腫問題

孕婦在產後因受到黃體酮及子宮變大影響,很容易會出現水腫問題。而黑豆中的成分有助提升腎臟功能,幫助腎臟將體內的毒素排出,從而預防便祕及消水腫。

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