蔬果都有分高纖定低纖!營養師教你「 清宿便 」10大食物

蔬果都有分高纖定低纖!營養師教你「 清宿便 」10大食物

「明明我已經有吃菜,但點解大便總是不暢順?」你有否曾經說過這番話?大便不暢,當然宿便問題仍然持續,體內毒素未清之餘,最慘就是還有個大肚子!分不出是因為肥,還是因為便秘的問題。別以為吃「菜」、吃「瓜」就等於攝取到纖維,原來菜都有分高纖定低纖,這次就教你10大清宿便食物!

撰文:營養學家 Mandy Wong|編輯:Francesca Ng,、JessicaW、Kiki Chen|圖片來源:Pinterest|原文:新假期周刊

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