4款春日祛濕茶飲推介:為春天修身解睏、排毒消脂!

4款春日祛濕茶飲推介:為春天修身解睏、排毒消脂!

開始進入春天了,氣候也會變得很潮濕,皮膚特別易敏感、也好像每日睡不夠一樣,身體有不少小毛病走出來。各位姐妹,想要在年後養好身體為緊接的暑假減肥,就要掌握宜養肝排毒春天,以下4款祛濕茶飲可助大家祛濕、排毒、消脂、養生,每日飲用對女生很好呢!

撰文 :Kingyo |圖片:instagram|編輯:venus.y、Cyan

4款春日祛濕茶飲

1.潤腸通便、養陰潤燥ー八寶養生茶

如果你是喝水也會肥,又或是少吃戒口都無法達到瘦身效果的易水腫體質,想減肥就要先看看自己是不是因為脾虛所致的痰濕型虛胖人士,這類型的人,想要去水腫反而要多喝「茶水」。
春天的新陳代謝加快,可以多飲用花茶,散發冬天在體內聚集的寒氣,花茶的香氣也有助提神,消春睏,尤其是帶玫瑰香氣的「八寶養生茶」,八寶茶是回族長老的養生法寶,其實沒有固定配方,但一定少不了紅棗和杞子。
杞子:滋肝補腎、補虛安神、袪風明目。

紅棗:維性素C高,100克中含540毫克的維生素C,可補中益氣,輕身延年。

(圖下:舒淇都愛喝桂圓紅棗茶來養身)

祛濕茶,春天,排毒消脂
祛濕茶飲:八寶養生茶

祛濕茶,春天,排毒消脂

材料:

玫瑰花 3、4朵
紅棗 2顆
杞子 6~8粒
圓肉 4、5顆
黃耆 2片
西洋參 2片
紅茶包 1包
冰糖 適量

作法:
將紅茶包放入熱水500c.c的茶壺中,3~5分鐘後將茶包撈起,做為茶底。

將其它材料放入紅茶底中,3~5分鐘即可飲用

2.一日三次 消脂10kgー薑蜜茶

春天吃薑健脾溫胃,將生薑加熱後其含有殺菌功效的薑辣會變成活血暖身的薑稀酚,更是之前的10倍之多,有助加速循環,促進排汗帶走熱量;蜂蜜本身潤滑腸道,促進肝臟解毒,薑與蜂蜜更是有互補作用。

根據台灣網頁《愛經驗》一篇《體質虛寒才發胖!教你做薑蜜水,狂甩掉10斤肉!》提到薑蜜茶要如何喝,再配合運動,半年瘦10kg不是夢。

祛濕茶,春天,排毒消脂
祛濕茶飲:薑蜜茶

材料:
生薑 2片(約10克)
蜂蜜 1湯匙

作法:
將生薑磨成茸,或將生薑片用刀刺個幾刀,或切細切碎,讓薑的活性可以散發出來。
生薑茸放入200cc的溫熱水中,降溫到60度以下的溫水後,再加入一湯匙的蜂蜜。

祛濕茶,春天,排毒消脂

飲用法則:每天可喝3次,早餐後勿空腹飲用,晚餐前的30分鐘,以及沖涼前再喝一杯,台灣網友更靠著薑蜜水減重10kg!

祛濕茶,春天,排毒消脂

3.解睏去濕、消脂減肥ー茉莉花荷葉

茉莉花性寒、消脹氣,有理氣止痛、消腫解毒,強化免疫系統的功效。

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祛濕茶飲:茉莉花荷葉

荷葉含大量纖維,可促使腸胃蠕動,幫助排毒。其中的維生素B1、C和茶葉的咖啡因,可促使胃液分泌,助消化消脂,對於氣滯型肥胖的人,此類花草茶最於適合瘦身飲用。

祛濕茶,春天,排毒消脂

材料:
茉莉花 1克
荷葉 2克
龍井/壽眉/綠茶 3克

4.明目利水ー薏米杞子茶

薏米利水去水腫,選用熟薏米較適合寒底體質;杞子有豐富胡蘿蔔素,維生素A1、B2、B2、鈣、鐵等等,滋陰明目,特別適合春天飲用。

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祛濕茶飲:薏米杞子茶

材料:
熟薏米 300克
杞子 一把
紅棗 2~3顆
冰糖
水 適量

作法:

薏米微寒,記得將生薏米放入鍋中炒去香氣,或是直接使用熟薏米,加入去核紅棗,杞子不超過20顆的一小匙,喜歡甜的人可以少量加入冰糖,浸5~10分鐘即可飲用。

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