堅持你就看到身體的變化!健康女神倪晨曦「斷食排毒法」

堅持你就看到身體的變化!健康女神倪晨曦「斷食排毒法」

女神倪晨曦擁有高挑苗條身材,很多人都好奇她的身形是不是靠節食得來;除了她熱愛做運動之外,其實她健康體魄是靠「斷食排毒法」!倪晨曦日前在其個人網站上分享了「斷食排毒法」的做法以及注意事項,文中所說的「斷食排毒法」即是人們所說的「辟穀」,其實是一種自發性的斷食行為,就是一段時間內不食固體食物,以達至重啓新陳代謝,為腸臟大掃除幫助毒素排出的同時,進而促進機體脂肪分解。

撰文: Kiki Chen|圖片來源: Instagram

「斷食排毒法」

倪晨曦分享的簡單「斷食排毒法」有兩種,分別是斷食期間只飲果汁或是清水;「斷食排毒法」的時間有長有短,長則每次為期10日,短則一至三日,而現時她的做法是每星期抽出一天斷食。倪晨曦在文中說:「從早上醒來到夜晚睡覺,中間只喝溫水,不吃任何食物,至少堅持一個月。擔心自己管不住嘴巴, 看到身邊人吃得很歡樂會抓狂,就找一天不需要出門的日子吧。堅持不吃不是最困難的部分,結束排毒的第二天,要吃得清淡,才是最大的挑戰。所以一定要告訴自己,不要輕言放棄,再堅持一下就好。你會看到身體的變化!」

 

你可能也喜歡