不用再跑步減肥了!科學證實:走路、跑步根本沒用 想減肥要…

不用再跑步減肥了!科學證實:走路、跑步根本沒用 想減肥要…

相信不少人在減肥瘦身時都會選擇走路、跑步的簡單有氧運動。因為大家會覺得既方便又有效,可是這個觀點要被推倒了!有專家提出有氧運動的好處已經被過度的誇大,它們的效果都只是大家想像出來的,並不是真的那麼有效。

撰文:Cyan|圖片來源:Instagram、博客來|資料來源:《有氧減肥大迷思》

科學證實:走路、跑步根本減不了肥

最近有一本書引發起大家的討論,就是Craig Ballantyne的「有氧減肥大迷思」,在書中,作者提出有氧運動的好處被過度誇大,而且多半效用都是純屬想像,他更指出女性比男性更難以有氧運動減肥。

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「每週慢跑超過4次的人,死亡率高於完全不慢跑的人」,因為Craig Ballantyne提出人類根本就不擅長跑步,沒有天生就會跑這件事,所以慢跑如馬拉松容易造成橫紋肌溶解。跑步,減肥,瘦身

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