減肥飲品 :不用做運動減重15kg! 中醫師分享神奇減肥飲品

減肥飲品 :不用做運動減重15kg! 中醫師分享神奇減肥飲品

對嘴饞的女生來說,減肥最困難的過程一定是「飲食控制」;最近有一種超神奇減肥飲料可以代替喜歡甜食甜飲的女生,令他們減肥的過程輕鬆一些。廖婉絨中醫師在自身的減肥過程中,研發出一款減肥飲品,不但有養身功效,更重要的是可以戒除甜食甜飲,配合中醫調理,廖婉絨當年從 70 公斤降到 55 公斤,現在則進一步減肥減到 47 公斤。

撰文: Kiki Chen|圖片來源: Pinterest

減肥飲品中醫推介

當年 25 歲的廖婉絨,因為食量大又愛吃甜食,體重已經達到 70 公斤。在開始研習中醫後,學校的教授特別告誡「不能喝冰品與含糖飲料」,這對廖婉絨是非常痛苦的事,因為她從小到現在都不喜歡喝沒有味道的飲料,更特別愛喝有咀嚼口感的全糖冰珍珠奶茶,幾乎每天一大杯;所以減肥對她來說無從下手。

 

減肥
減肥時盡量不進食甜食

 

減肥
都市人十分喜歡吃甜食

每天一杯500CC全糖冰珍珠奶茶的「威力」

1.一杯熱量約400卡路里,一個月熱量換算可增加1.5公斤體重

2.冰冷飲品讓身體代謝功能下降,體重變得不易減少

 

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減肥飲品代替珍珠奶茶

 

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甜食通常是肥胖主要原因

廖婉絨知道中藥的藥方,不一定要用煮的才能發揮藥性,有些中藥材也可以像茶葉一樣,以沖泡方式服用。因此她挑選了一些具有甘味的藥材補充體力與元氣,以及酸味的藥材去油解膩、生津止渴,自製成藥茶包,當作補充一天所需的水分,因而順利戒掉喝含糖冷飲的習慣。

當偶爾懷念珍珠奶茶時,便自製中藥茶凍,放入中藥茶飲中,同樣也可以用大孔吸管吸茶凍,滿足口腹之慾,又沒有熱量負擔。

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減肥飲品

現在廖婉絨連甜癮也連帶戒了,各種甜食都不再吸引人,體質也有改變,現在吃到甜一點或味道比較重的食物,嘴巴與胃腸都會感覺不舒服;她分享一杯超神奇減肥飲品,令她輕鬆減重

材料:洛神花三朵、廣皮二錢、葡萄柚一顆、吉利丁粉一大匙。

減肥飲品作法 :
1.葡萄柚洗淨、去皮、果肉切塊,將果肉放入果汁機中,攪打成汁備用。
2. 洛神花、廣皮洗淨, 加入300CC 水,煮沸後轉小火續煮十分鐘,然後撈出藥材,加入用 50CC 冷開水調勻好的吉利丁粉,攪勻後趁熱倒入模型中,待冷卻凝固後,放入冰箱冷藏。
3. 冷藏凝固的洛神花凍取出切條,加入葡萄柚汁即可食用。

作用 :清熱消毒、去油解膩、生津止渴,葡萄柚含有豐富維生素 C,可淡斑美白,增加抵抗力,顧胃助消化。

食用時機 :減重期間做為飯後小點心,或是下午茶點心。

 

從現在開始不妨用減肥飲品代替珍珠奶茶、甜食,用減肥飲品調整健康生活。

 

 

 

 

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