睡前喝下這4款燒脂飲品 安眠又可以輕鬆減重

睡前喝下這4款燒脂飲品 安眠又可以輕鬆減重

習慣吃宵夜又需要減肥的女士有福了,每當你睡前肚餓的時候,可以嘗試把宵夜換成以下4款燒脂飲品,不但美味更有燃燒脂肪的效果,在睡前1到2個小時喝,就可以睡著減肥,而且還有安眠的效果,睡眠質素也會變好!

撰文:C Lam|圖片來源:Instagram

4款睡前燒脂飲品介紹

牛奶

相信很多人都知道睡前一杯溫熱的純牛奶可以幫助安眠,當中的色胺酸還有鈣可以幫助我們提升睡眠品質,除了可以睡得更安穩之外,睡覺的時候也可以幫助肌肉生長,增加身體的新陳代謝。但是一定要買純鮮奶才合適,如果不是反而會增加脂肪,不放心的也可以選擇低脂牛奶。

葡萄汁

有時候睡覺之前會突然想吃點甜的東西,除了水果之外,也可以選擇喝葡萄汁。但是注意並不是市面上買的含糖調味葡萄汁,而是自己鮮榨的100%葡萄汁,因為新鮮的葡萄汁可以幫助減慢脂肪細胞的形成,甚至有研究指出當中的抗氧化物質白藜蘆醇可以幫助刺激棕色脂肪的活化,進而代謝血糖還有血脂;還可以促進腸道的好菌生長,清除體內的自由基有效預防癌症,好處多到滿!

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