蘋果臀練成計劃 每日15分鐘 3星期即變完美曲線

蘋果臀練成計劃 每日15分鐘 3星期即變完美曲線

蘋果臀蜜桃臀都是女生追求的臀部線條代表,雖然減肥是女生的終身事業,但有時候體重並不能代表一切,完美的線條比例是更多女生都希望擁有的。想練出完美的蘋果臀只做抬腿運動是不足夠的,快來看看韓國女星泫雅以及SISTAR成員寶拉都會跟著學的打造翹臀秘訣到底是怎樣的!

撰文:easy|編輯:Ellie|圖片及資料來源:《每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀》、[email protected]

蘋果臀展示美麗結實的身體線條

金垠廷是為韓國NAVER網站的職業時尚編輯。曾經她在生下兩個女兒之後,體重卻也因此增加到82kg。產後的她透過調整飲食和有氧運動,一個月內體重降到52kg,但扁平的臀部和下垂的肚皮仍舊原封不動。

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於是她決定拋開體重計,把目標從「減重」轉為練出「均稱的曲線」。好好地吃,認真生活,持續運動,只要做出些許改變,不到一個月的時間就能打造凹凸有致的腰線和結實的臀部。她在SBS電視台〈STAR KING〉 節目舉行的「Body Queen選拔賽」中打敗20幾歲的年輕體育選手們,榮獲「Body Queen」的頭銜,展現美麗結實的身材曲線。

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