【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩?5招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦15kg

【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩?5招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦15kg

我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種,用手捏皮膚,可以感覺到厚厚一層的,就是皮下脂肪;而分布在腹腔內,用於保護心臟、肝臟的脂肪,則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細,但肚腩卻異常地肥和凸出,如果是這樣的話,就應該留意一下是不是內臟脂肪比例過高了!

撰文:Tiffany|圖片來源:Instagram |編輯:venus.y

減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦15Kg

覺得肚子上的贅肉總是減不掉?這是因為身體為了保護重要的臟器,會優先把吃進去的醣類、油脂轉化成「內臟脂肪」,只要一陣子沒運動,或吃得多一點,油分首當其衝的就是肚子!當然,也不用過於擔心,因為內臟脂肪雖然來得快,但也比皮下脂肪更容易減掉,只要跟著下列五點做,瘦小腹必定得心應手!

1.多做運動,肯定百利而無一害!

其實做任何有氧運動,時間維持30分鐘以上,都能有效燃燒到內臟脂肪!但如果沒有運動習慣的話,也可以每天快行30分鐘以上代替的。運動既不用花錢又可以在生活上容易做到,只要肯持之以恆,瘦肚沒有難度的。

你可能也喜歡