自家製減肥餐單

【Homemade減肥料理】「減脂」比「減重」重要得多!體脂激減10% 台灣女生自家製減肥餐單公開

女性健康

很多女生減肥時也會十分著重於體重,然而台灣一位女生以事實證明,「減脂」比「減重」重要得多!雖然比原先重了2kg,可是她的身型卻比以前有曲線很多,原來這都是靠她的自家製減肥餐單。

撰文:Christie Lau |圖片:Instagram

體脂激減10% 台灣女生自家製減肥餐單公開

這一位台灣女生May從小便是一名吃貨,為了減肥,她開始去健身,甚至自製「一碗料理」,令自己的減肥餐單既好味又健康。有不少女生盲目節食導致新陳代謝變慢、氣色變差,令身體變得不健康。而May則主張「減脂」,即使由50kg變成52kg,她的身材反而好看了更多,證明「減脂」比「減重」重要得多!

May自自家製減肥餐單,以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式令食物健康又好吃,令自己減肥的時候更有動力。她不時在網上分享餐單,例如蒜煎蝦仁酪梨沙拉碗藜麥碗,做法簡單又健康,誰說減肥的過程一定是痛苦的﹖

配合飲食和健身,May的體脂激減10%,成為身體線條完美的女生!如果你也想跟她一樣,就記得參考她的餐單了~

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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