44歲許路兒童顏細腰完勝18歲女生  逆齡+「易瘦體質」全靠這7招!

44歲許路兒童顏細腰完勝18歲女生 逆齡+「易瘦體質」全靠這7招!

台灣藝人許路兒曾因與妹妹許維恩上台灣節目《康熙來了》,憑著超級凍齡的美貌引起關注,更被英國媒體《每日郵報》和南韓媒體《Dispatch》爭相報導,超強凍齡美貌紅出國外。44歲的她長得就像20多歲的少女,不論是皮膚還是身材都保持得非常完美。在社交網站上經常拍美照露出小蠻腰都讓女生們非常羨慕妒忌恨!現在就公開7個許路兒凍齡瘦腰秘訣,想練成小蠻腰的女生就不要錯過!

撰文:C Lam|編輯:Sylvia、Heidi|圖片來源:Instagram

許路兒公開7招逆齡變美習慣!

許路兒是台灣女星許維恩的姐姐,本職為室內設計師,後來因凍齡美貌受到廣泛關注,更受到眾多外媒報導。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

值得一提的是,許路兒一家更被稱為「凍齡家族」。60多歲的母親與兩姊妹的合照讓人誤以為是三姊妹。根本讓人無法分辨誰是母親,照片下許多網民紛紛表示驚訝,亦令網友們更想了解她們家族的逆齡秘訣!

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰
與母親彷如三姊妹
許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰
真正的三姊妹也十分漂亮,真是「神基因」!

現在即看看以下7個凍齡秘訣吧!

1.戒含糖飲料

許路兒從青春時期便習慣每天早上先喝兩杯500毫升的清水,她認為多喝水可以加速身體代謝,因此每一天要喝體重乘以30毫升的水量幫助代謝。即使台灣的手搖飲料再盛行,她也絕對不會碰含糖的手搖飲料。多喝水不單夠讓皮膚變得水潤,還可以遠離婦女病問題,水喝不夠會引致尿道炎讓人痛不欲生。不喜歡喝清水還可以自己打新鮮果汁來喝,不僅可以增加飽足感,還能促進腸胃蠕動及補充維他命C。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

2. 每天50個仰臥起坐和掌上壓

許路兒每天不管多忙都會做50個仰臥起坐和掌上壓,如果真的沒有時間去健身房的話,就會在家裡做這兩樣運動維持體態,現在已經成為了她的習慣,不做反而會不習慣。如果是想針對減腰腹的就做sit up,如果是上半身的就做掌上壓。要保持完美的體態也要在背後默默付出來會有好的收獲!

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

3. 將減肥運動融入生活

好多人以為減肥一定要去健身室,但一想起天價健身教練、要抽時間間上堂等問題又會卻步,然後減肥就成了遙遙無期的計劃,許路兒透露自己不會特別上健身房運動,想做運動都可以把它變成習慣融入生活中,比如多走路、多逛街、相約朋友騎腳踏車、邊看電視邊抬腳、邊刷牙邊深蹲。運動不應被限制,隨時隨地都可以動起來。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

4. 飯前做運動

許路兒不建議大家睡前做運動,因為會影響睡眠。她認為做運動最好距離睡前3小時做,而且國外也有研究證實飯前運動其實更可以幫助燃燒深層的脂肪,同時運動完,體內的胰島素敏感度會上升,之後吃飯的熱量也沒那麼容易囤積,吃飯補充的碳水化合物和蛋白質更能幫助形成肌肉。反而吃飯後再運動,身體正在消化食物,體內的脂肪組織會無法對運動有反應,減肥效果比較差。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰
許路兒瘦腰秘訣大公開 6招練成好身材-3. 飯前做運動

5. 「湯」是幕後兇手

許路兒表示湯其實很可怕,因為湯不容易飽而且熱量很高,有容易水腫,晚餐她都不會選擇喝湯,而是以水代替,平時只有和朋友聚會才會和其它飲品。平時早上會喝一杯黑咖啡,但是一天也只喝一杯。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

6.按季節變化改變保養做法

季節變化時許路兒也會在皮膚保養上作出改變。如在比較乾燥的秋冬季節時,她會使用較滋潤的乳霜或保濕度比較高的精華液。而在皮膚狀態稍差時,她會在塗抹精華液後,配合簡單的臉部按摩來加強皮膚吸收。另外,她更會善用黃金時間讓肌膚好好休息,讓肌膚能回復至最佳狀態。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

7. 盡量不吃加工食品

加工食品像是火腿、香腸等等加入大量油、鹽、糖、乳糖、香料、色素、穩定劑和抗氧化劑等添加劑,吃太多這些無益的食物只有害無益。許路兒一向飲食清淡,平常都會盡量自己下廚煮飯,方便掌握少油少鹽的原則,吃得健康也是減肥中重要的一環。

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

許路兒,美魔女,凍齡,小蠻腰

你可能也喜歡