蔣偉文

【減肥恩物】半年勁減37磅!台星蔣偉文成功瘦身靠吃這個

女性健康

眾所周知台灣藝人蔣偉文是個好爸爸好丈夫,不過說起減肥,他也有非常成功的瘦身經驗,由100公斤減掉16公斤,回復標準身材。

撰文:Maggie、Casey|圖片來源:Facebook

台星蔣偉文成功瘦身靠吃這個

蔣偉文成為了爸爸之後,都會為孩子準備豐盛的三餐,而這樣的生活模式加上抵不過美食的誘惑,讓原本83公斤的模特兒身材增至100公斤。在短短一年間體重上升16公斤,讓蔣偉文發現問題的嚴重性,所以決心減肥。

蔣偉文於是自創「芽菜減肥法」,以芽菜代替澱粉,更會創造出不同的芽菜料理。由於芽菜有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素等,不單止熱量低而且有飽足,高纖維能幫助腸道蠕動,排清宿便,絕對是減肥的好幫手!

不到半年時間就讓蔣偉文成功瘦回標準體重83公斤,重歸型男行列。

不過,芽菜屬性偏涼,腸胃虛弱或患有慢性腸胃炎的人也不宜攝取過多,免損傷胃氣。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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