醫生:睡前煲劇易患失智風險 即Check 7 個患上「腦霧」癥兆

醫生:睡前煲劇易患失智風險 即Check 7 個患上「腦霧」癥兆

看這篇文章前,請先馬上回答我「你昨天晚飯吃甚麼?」面對這條看似容易的問題,有些人會馬上回答出來,有些卻要花時間去回想,也有些人把晚餐的記憶隨著排泄過程排走了!健忘好像已經成為了都市人的特徵,如果你是第2及第3種情況就要小心了,有原來可能與你平日睡前煲劇、覆whatsapp、看facebook有關!

撰文:venus.y|編輯:Fion Yu|圖片來源:Instagram

記憶力愈來愈差嗎? 腦科醫生:睡前煲劇會導致「腦霧」

腦霧」是失智的先兆!

台灣醫生鄭淳予(台灣陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治)指患上「腦霧」的人士會常常出現健忘的現象。而「腦霧」是指記憶力、專注力及思考力出現衰退現象,令日常生活中常常出現健忘、遲鈍的狀態,同時「腦霧」也是失智的先兆。

煲劇
睡前煲劇會導致「腦霧」
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睡前煲劇會導致「腦霧」

睡前煲劇會導致「腦霧」?

電腦、電視、智能電話會令會發出抑制褪黑激素分泌的藍光,因此於睡前看著電子產品便會令大腦進入亢奮狀態,而不能轉換成休息的狀態。若果是睡前煲劇的話,就更加會對大腦造成負擔,因為你會在睡著後夢到剛看過的劇情,因此睡前最好不要太過於專注觀看電子產品了。

煲劇
睡前煲劇會導致「腦霧」
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睡前煲劇會導致「腦霧」

即Check 7 個患上「腦霧」癥兆

以下7個情況中,你中了3項或以上,你就很大可能是「腦霧」高危一族了!

1.常常忘了帶鑰匙、手提電話、銀包等必需品出門!
2.注意力無法集中!
3.洗澡時忘了有否用洗頭水、早上又忘了有否刷牙
4.對週邊事物提不起勁失去興趣
5.打開電腦、電話後卻忘了原來要做甚麼
6.與人溝通時常常無法清晰地說出心中意思
7.說完的話馬上就忘記

煲劇
「腦霧」行為
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「腦霧」行為

為了健康著想,如果你中了以上3項就一定要立即把睡前煲劇的習慣戒掉!而作為打工仔辛勞了一天後,難得有空餘時間可以於睡前煲劇娛樂。即使你沒有「腦霧」的問題。但睡不好,也可能造成頭痛、脾氣差、眼睛乾澀等問題,小編建議大家睡前1小時把煲劇改成看書、或陪伴家人一起聊天也不錯。

煲劇
改善「腦霧」行為
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改善「腦霧」行為

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