手臂尺寸多少才算理想?4個簡易瘦手臂運動 修緊手臂肌肉線條 踢走拜拜肉

手臂尺寸多少才算理想?4個簡易瘦手臂運動 修緊手臂肌肉線條 踢走拜拜肉

炎炎夏日大家都想穿上小背心吧?不過很多女生常常嫌棄自己手臂「過粗」,最近網上流傳一個公式,可以計算出「最理想的手臂尺寸」。不過依然苦惱有拜拜肉的大家,編輯也為大家推薦以下4個簡易的瘦手臂動作,可以跟著一起做,讓大家可以在夏天盡情穿上背心!

撰文:Christie Lau| 圖片:Pinterest、Instagram|編輯:Cyan

手臂尺寸多少才算理想?4款簡易瘦手臂運動

身高可計算出「理想手臂尺寸」

網上流傳一條「理想手臂尺寸」的公式,運用身高計算出手臂尺寸應有的範圍,只要在上、下限的範圍內都屬於「理想手臂」,公式如下:

下限:身高(cm)x 0.145

上限:身高(cm)x 0.16

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香港人生活繁忙,不少人放工後也沒時間去做運動。以下這4個動作十分簡單,一邊煲劇一邊做也沒問題。若果想輕鬆瘦手臂,針對修緊手臂肌肉線條條,就記得要學了!

瘦手臂操必做4個簡易動作 尋回「理想手臂尺寸」

1. 利用椅子

以手臂力量撐起整個身體,然後身體坐下時手臂呈90度,重複動作15-20次。做這個動作時,記得要多用手臂肌肉,不要倚靠下身力量坐下。

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