大熱毛巾操!日本醫生「一條毛巾躺著瘦」的減肥法

大熱毛巾操!日本醫生「一條毛巾躺著瘦」的減肥法

日本很火的毛巾操由日本醫生ToshikiFukutsudzi發明,可以幫助擺脫腹部脂肪,每天只要5分鐘,持續一個月就可以改變身型。

撰文:Shana|圖片來源:秒拍

大熱毛巾操

1. 準備一條大毛巾,捲起來呈圓柱狀

毛巾操
1. 準備一條大毛巾,捲起來呈圓柱狀

2. 在硬地板上放好瑜珈墊並坐下,毛巾放在身後,記住不能在柔軟的沙發或床上做,因為起不了作用。

毛巾操
2. 在硬地板上放好瑜珈墊並坐下,毛巾放在身後,記住不能在柔軟的沙發或床上做,因為起不了作用。

3. 將毛巾正對著腰間部分,然後躺下來,毛巾位置應該會剛好在你的肚臍正下方。

毛巾操
3. 將毛巾正對著腰間部分,然後躺下來,毛巾位置應該會剛好在你的肚臍正下方。

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