做相同運動使減肥無效？！Jennifer Lawrence健身教練教你2招提升減肥效果

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Aug 22 2018

減肥永遠都是女人的終生事業，但正在進行各種減肥大計的姊妹，你有沒有覺得自己的肚腩依然存在，又或者體重依然不變呢？國際巨星Jennifer Lawrence和Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong就對這有兩個解說，看看怎樣做才能提升減肥效果。

撰文：KC｜圖片來源：Instagram

Jennifer Lawrence健身教練教你2招提升減肥效果

不少人喜歡做同一種運動，如跑步、游水，如果純愛做運動是沒有問題，但如果是為了減肥效果就不太好，Dalton Wong解釋身體會習慣同樣的運動，慢慢會用最節省力氣的方式進行運動，所以要不時做不同運動，讓新陳代謝變快。有時只是換一換細節就能有效減肥，如做開有氧運動變換一換做瑜珈，做開室內運動變改成戶外。

另外，想快速有效瘦身需要配合飲食，Dalton Wong指減少攝取鹽分，多吃沙律、水果和蔬菜，加一點點的蛋白質和油脂便可。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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